有許多的傳統(tǒng)做法是不科學(xué)的，比如產(chǎn)后讓新媽媽穿厚衣服、戴棉帽子，關(guān)門、關(guān)窗等傳統(tǒng)習(xí)慣，尤其在夏天，很容易中暑，是應(yīng)該屏棄。下面就跟我們一起來(lái)了解下新媽媽產(chǎn)后第一周需注意哪些？

產(chǎn)后第一周須注意

1.會(huì)陰有切開創(chuàng)口的，要側(cè)臥，這樣可以緩解疼痛，還能預(yù)防惡露污染傷口。

2.觀察惡露的量是否逐日減少，顏色是否逐漸變淡，氣味是否由腥到無(wú)。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

舉腿運(yùn)動(dòng)

仰臥，雙膝直立，腳心平放在床上。首先，大腿和床呈直角彎曲。呼吸一次。大腿更加靠近肚子。大腿和床平行恢復(fù)原狀，腿伸直，呼吸一次放下腿。每日早、晚各兩回。每回雙腿交替各做5次。

骨盆運(yùn)動(dòng)

仰臥，膝蓋直立，腳心平放在床上，手掌平放在兩側(cè)。雙腿并攏，先向右倒，呼吸一次，再向左倒。著舉腿運(yùn)動(dòng)。每日早、晚兩回，左右各5次。舉落手臂的運(yùn)動(dòng)。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要為刺激胸肌使母乳流淌通暢；同時(shí)，上半身的肌肉也得到恢復(fù)。

按摩胳膊

用手掌和手指從上到下揉搓胳膊的外側(cè)。然后用相同的要領(lǐng)揉搓胳膊的內(nèi)側(cè)。每日可隨時(shí)做，做時(shí)左右交替各10次。

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