健身走是最好的有氧運(yùn)動，也是健身走的一種?，F(xiàn)如今，人們的生活日益加大，很多人都為了健身而發(fā)愁，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心，一雙舒適的鞋，就能夠讓自己得到有效的健身運(yùn)動。老人運(yùn)動健身的好處很多，很適合健身走，哪些運(yùn)動適合老人健身呢?健身走可以防癌嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

1、抵御乳腺癌

《臨床腫瘤學(xué)期刊》上發(fā)表的一篇研究表明，已患上乳腺癌的女性倘若常?？熳咤憻挘媛室炔粣圩叩娜橄侔┎∪烁?5%。

2、抵御糖尿病

英國研究表明，快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人假如常?？熳撸梢燥@著提高胰島素敏感性。

3、提高性功能

研究者對一群45—55歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些常常鍛煉(如快走)的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。

4、節(jié)約健身費(fèi)用

5、減少藥物服用量

根據(jù)健康調(diào)查，每周走路總里程最長的人服用藥物的可能性是最低的。

6、減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

常?？熳叩娜吮壬僮呗返娜嘶忌现酗L(fēng)的可能性低40%。

7、防老年癡呆

健身走的運(yùn)動方式適用于各個(gè)年齡階段的人，那么對于老年人或者體弱多病的人來說，還能起到防癌的作用，在健身的同時(shí)，從不同層面增強(qiáng)自身的體質(zhì)。，特別注意老人健身安全，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，正確選擇自己的鍛煉方式。

責(zé)任編輯:慕丹萍