防治精子活力低下要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食豐要富多樣，葷素搭配合理，多食富含蛋白質(zhì)，精氨酸，鋅元素的食物。蛋白質(zhì)、精氨酸可提高精子活力，下面就跟著小編一起來了解下精子活力低要怎樣調(diào)理吧？

精子活動力低以及死精癥是導(dǎo)致不能懷孕重要原因?？梢远喑詢?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。具有高蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、等，精氨酸是產(chǎn)生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸時可能導(dǎo)致少精癥。一般鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸較多。

牛肉丸雜菜鍋

原料：牛肉丸、水瓜、毛豆、豆皮、草菇、香菇、鹽、濃湯寶、清水、紅蔥頭。

做法：

1、香菇、草菇、分別洗凈，毛豆浸泡片刻，搓干凈外衣，牛肉丸洗凈對半切開，豆干洗凈切絲，水瓜去皮洗凈，切滾刀塊。

2、燒開適量水，將豆干絲、草菇和香菇焯煮一下，撈起沖洗干凈，熱鍋，放適量油，下蔥頭爆香，倒入毛豆翻炒片刻，加入草菇、香菇，倒入牛肉丸，繼續(xù)翻炒。

3、加上適量清水，水量要沒過食材表面，倒入豆干絲，加入濃湯寶，攪拌均勻、大火繼續(xù)煮沸，遮上鍋蓋大火煮15分鐘，最后倒入水瓜，大火煮沸，水瓜煮軟后、調(diào)入鹽，攪拌均勻，鏟起盛入煲仔中即可食用。

清燉牛肉

原料：牛肉、料酒、八角、山楂片、醬油、鹽、清水、香菜。

做法：

1、先將牛肉切滾刀塊，用水浸泡出血水，期間有血水要多換幾次水。

2、牛肉涼水入鍋，焯水，撈出，用溫水洗去血沫。

3、將高壓鍋中加水燒熱，50-60度左右時將牛肉放進去，將水燒開，如果還有血沫繼續(xù)用勺撈出，水清時將準備好的調(diào)料放進高壓鍋中，加入適量的鹽，蓋上鍋蓋。上汽后轉(zhuǎn)中火15分鐘關(guān)火，自然放氣后開蓋。

牛肉拌花生米

原料：鹵牛肉、花生米、黃瓜、鹽、白糖、熟芝麻、生抽、陳醋、香油、辣椒油、蒜、香菜、雞精。

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責任編輯:張小付