活力低下是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子小于50%。飲食中缺乏營(yíng)養(yǎng)，特別是缺乏微量元素鋅，長(zhǎng)期吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致精子活力低下，而牡蠣可以讓精子更有活力，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

牡蠣

牡蠣是一種久久負(fù)盛名的美食。世界各地都對(duì)它倍加推崇。歐洲人稱(chēng)牡蠣是 海洋的牛奶 ，古羅馬人把它譽(yù)為 圣魚(yú) ，日本人則稱(chēng)其為 根之源 。歷史上也不乏忠情于牡蠣的名人。

據(jù)資料記載，拿破侖一世在征戰(zhàn)中喜食牡蠣，以保持旺盛的戰(zhàn)斗力；美國(guó)前總統(tǒng)艾森豪威爾病后，每日吃一盤(pán)牡蠣以加快康復(fù)；宋美齡也經(jīng)常食用牡蠣，以保持其容顏之美。每年深秋是牡蠣開(kāi)始收獲的季節(jié)，而從冬至到次年清明是牡蠣肉最為肥美、最好吃的時(shí)候。所以民間也有俗諺， 冬至到清明，蠔肉肥晶晶 。

牡蠣對(duì)男性好肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)樗缓\，鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育。缺鋅還會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖。

不過(guò)一定要注意，牡蠣肉性寒，凡脾胃虛寒或腎氣不固、封藏失職者，應(yīng)慎服食。容易便秘的人盡量不要吃牡蠣，沒(méi)有便秘問(wèn)題的人如果長(zhǎng)期吃牡蠣，也容易引起便秘，以此類(lèi)推，無(wú)汗或少汗，月經(jīng)量少、閉經(jīng)，尿少或尿閉等問(wèn)題的人，也不太適合吃牡蠣。

牡蠣瘦肉湯

原料：鮮牡蠣250克，豬瘦肉100克，淀粉、精鹽各適量。

做法：將洗凈的牡蠣肉切成片，豬瘦肉洗凈切成薄片。然將牡蠣肉和豬瘦肉拌上淀粉，放開(kāi)水中煮沸，再改用文火慢燉，待肉熟爛后，加精鹽調(diào)味。食肉喝湯。

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