為了提高性愛的質(zhì)量，男性應(yīng)該多吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都十分有利于精子的成長，下面就跟著小編一起來了解下提高性愛質(zhì)量的食物有哪些吧。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有 起陽草 之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于、多尿等疾患。

山藥

據(jù)中醫(yī)腎藏精記載，山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補氣之功效，并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、遺精、小便頻繁等癥，都有一定的療補作用。

現(xiàn)代研究證明，山藥含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是可以人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸，有利于提高性欲及精液、精子的生成。因此，男性吃山藥可以補精子。

西紅柿

對男人有好處，有關(guān)專家表示，西紅柿對男人的確有不少好處，可以有效的預(yù)防前列腺癌的發(fā)生，還能改善男人的精子濃度和活力，讓精子強化成為 超級精子 。

桑葚

桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn) 下一代 造人工程的男人。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當?shù)氖秤靡恍?

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