研究顯示，人體有十多種微量元素是人體所必須的，微量元素對人體的生長發(fā)育、細(xì)胞分裂、組織修復(fù)、內(nèi)分泌和酶類等生理生化機(jī)能有著很重要的作用。而對于孕婦而言，微量元素除了這些作用以外，還有其他重要作用，那么孕婦補(bǔ)充微量元素有什么作用呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

鐵預(yù)防貧血

人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。

富含鐵豐富的食物：黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

銅可預(yù)防發(fā)生死胎

銅是人體所必需的金屬元素之一，它有助于膠原和彈性蛋白的合成，如果孕婦缺銅會影響胎盤功能，還會導(dǎo)致造血功能障礙，從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲滯，會大大增加胎兒發(fā)生死胎的概率，因此孕婦一定要攝入足夠的銅。不過如果銅攝入太多同樣會影響胎兒健康，據(jù)臨床統(tǒng)計表明，很多先天性愚型患兒都是由于母親在懷孕期間體內(nèi)銅含量太高而造成的。

碘有助于胎兒發(fā)育

碘是人體的必需微量元素，而我國很多地區(qū)都是嚴(yán)重缺碘的地區(qū)，碘不僅有助于提高甲狀腺功能，而且有助于提高人體的基礎(chǔ)代謝率，提高胃腸、性及生殖功能等各器官的正常功能。孕婦如果缺碘不僅給自身造成了危害，還影響胎兒，使胎兒生長緩慢，甚至生長停滯，除此之外，如果缺碘還會影響胎兒腦皮質(zhì)發(fā)育，從而影響胎兒的智力發(fā)育，有可能會導(dǎo)致嬰兒智力低下、聾啞或癡呆兒，很多先天愚型的孩子都是由于缺碘引起的。另外，缺碘還有可能會導(dǎo)致胎兒出生以后身材矮小或者引發(fā)小頭癥。所以孕婦應(yīng)該多吃富含碘的食品，如多吃海帶、魚蝦等海產(chǎn)品都可以為人體補(bǔ)充充足的碘元素，不過需要注意的是攝入碘元素不可過量，如果攝入太多也會影響健康。

鋅是不錯的助產(chǎn)劑

研究顯示，鋅有一定的助產(chǎn)作用，如果孕婦缺鋅有可能會出現(xiàn)子宮收縮乏力、難產(chǎn)，并且會大大增加產(chǎn)后出血的風(fēng)險。如果孕婦在懷孕期間補(bǔ)充充足的鋅元素，可以大大增加順產(chǎn)的可能性，尤其是三十歲以上的高齡產(chǎn)婦順產(chǎn)可能性比較低，更要在懷孕期間多食用些含鋅量高的食品，如肉、奶、魚、蛋、牡蠣等。

小編提醒：很多準(zhǔn)媽媽在孕期會注意補(bǔ)鈣，但卻常常忽略其他微量元素，為了給胎兒提供充足的營養(yǎng)，孕期一定要注意補(bǔ)充其它微量元素。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗