都說懷孕之后營養(yǎng)很重要，鮮奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且含鈣豐富，一向是孕媽媽的首選，孕婦奶粉也是營養(yǎng)豐富，那么孕婦喝純奶好還是奶粉好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

鮮奶的成分和營養(yǎng)價值

主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽

鮮奶營養(yǎng)成分很高，蘊含的礦物質(zhì)種類也非常豐富。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。一般市場上指的鮮奶并不是新擠出來的、未經(jīng)殺菌的生鮮牛奶，而大多是指”巴氏消毒奶“，雖然保質(zhì)期短，但能最大程度地保留鮮牛奶中的營養(yǎng)成分。

營養(yǎng)價值：氨基酸、磷、鉀、蛋白質(zhì)、鎂、鈣

鮮牛奶適宜孕媽咪飲用。因為除了不含纖維素外，它幾乎包含了人體所需要的各種營養(yǎng)素，是最佳營養(yǎng)保健品之一。而且所含的鈣最容易被吸收。

從鮮牛奶中補鈣一定要科學。盡管有的孕媽媽每天已保證喝足了一定量的鮮奶，但由于現(xiàn)在的鮮奶也會經(jīng)過加工的程序，在加工過程中很多營養(yǎng)已被破壞，因此鈣和其他營養(yǎng)的補充仍遠遠不夠。

孕婦奶粉的成分和營養(yǎng)價值

主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸

目前是市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上再進一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分的配方奶粉。

營養(yǎng)價值：DHA、AA、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣

孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊含的葉酸可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素;鈣質(zhì)則幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼;多種維生素和礦物質(zhì)可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。

從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。和鮮奶相比，孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕媽媽的營養(yǎng)需要。所以在一般情況下，喝孕婦奶粉就不需要額外再補充別的營養(yǎng)素，以免造成營養(yǎng)攝取過量，導致孕期發(fā)胖。醫(yī)生的建議飲用量是每天1～2杯，如果天天過量地喝，同樣會營養(yǎng)過剩哦!當然，在選擇品牌的時候，孕媽媽也可以挑選那些低脂的孕婦奶粉。

以上就是關(guān)于孕婦喝純奶好還是奶粉好的內(nèi)容介紹，不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，其實注意全面補充營養(yǎng)是最重要的。如需了解孕婦奶粉怎么喝最好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗