媽媽的乳汁，主要成分是水，大約占80%。除了水以外，就是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素等等。乳汁的形成，就是產(chǎn)婦自身通過循環(huán)代謝，把水和蛋白質(zhì)脂肪等等合成為乳汁的過程。那么產(chǎn)婦補奶水每天喝多少你清楚嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

過去，人們的生活水準很低，所以那個時候的產(chǎn)婦要想下奶多，最缺的是營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)脂肪等等;也因此那個時候的產(chǎn)婦要多吃大魚大肉多喝油湯，來補充自身蛋白質(zhì)和脂肪。但現(xiàn)在情況完全變了，大家基本都是魚肉豐富。這個時候產(chǎn)婦要下奶，再喝濃湯就不合適，因為蛋白質(zhì)脂肪本來就已經(jīng)多了，沒必要再補。反而，現(xiàn)在寶媽下奶最缺的“原料”是——水!

產(chǎn)后需及時補水：

產(chǎn)后需及時補水，產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加湯水類，同時還是以白開水為主。

很多產(chǎn)婦分娩后，都會喝紅糖水來補血。專家指出，產(chǎn)婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵，不過也不要喝得太多。紅糖有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。

所以說新媽媽要想產(chǎn)后母乳充足，不要迷信傳統(tǒng)“喝湯”，而是做到：

1、每天多喝水

2、要休息好，保持心情愉快

3、給寶寶多吮吸，刺激奶陣

產(chǎn)婦每天攝入水量與乳汁分泌量有密切關(guān)系。產(chǎn)婦攝入適量的水分，對乳汁的分泌幫助很大，若水分不足，直接影響乳汁分泌量。因此，為了提高乳汁分泌量，產(chǎn)婦應(yīng)養(yǎng)成在哺乳前或兩次哺乳之間喝1杯開水、果汁或牛奶的習(xí)慣，攝取足夠的水分，這樣有利于乳汁的分泌，更加有利于哺乳。如需了解哺乳期有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗