鹽吃多了不好，但是不吃鹽也不好。如果產(chǎn)婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，對自己身體非常不利，還會導(dǎo)致血壓升高所以，產(chǎn)婦不能吃太多鹽，飲食應(yīng)盡量清淡?！　〔⑶饮}中還含有鈉。如果人體缺鈉產(chǎn)婦就會低血壓、頭昏眼花、惡心嘔吐并且容易疲勞，為了預(yù)防缺鈉，產(chǎn)婦應(yīng)吃一些鹽保持鈉的平衡。

產(chǎn)婦出汗多，并且要哺乳，所以應(yīng)保持攝取定量的鈉，每天應(yīng)該要吃鹽。鹽不能不吃或吃得太少。正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產(chǎn)婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能忌鹽。成人每天需鹽量約為4.59克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等

香蕉是人們喜愛的水果之一，因它能解除憂郁而稱香蕉為“快樂水果”。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。那哺乳期可不可吃香蕉?當然是可以的。蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素，哺乳期吃香蕉有以下功效：

1、治療便秘

哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。

2、預(yù)防與治療抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。因為香蕉能促進大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。

3、預(yù)防與治療胃潰瘍

如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激?

哺乳期應(yīng)慎吃胡椒水。

哺乳期慎吃胡椒水的原因：胡椒屬于辛辣刺激性食物，有可能導(dǎo)致回奶和上火，媽媽身體上火，也容易導(dǎo)致寶寶上火。所以哺乳期間的飲食，最好是避免某些藥物或者是刺激性食物的進入，以免對寶寶的營養(yǎng)吸收造成影響。并且如果服用之后，產(chǎn)生不良反應(yīng)，需停止進食并立即就醫(yī)。

哺乳期正確吃胡椒的方法：在日常的飲食中，胡椒水等屬于配料，平時我們吃的時候也多是在菜肴中加入一點點，有利于提味，用量比較少，這樣是不會對哺乳產(chǎn)生不好影響的。對于哺乳期媽媽來說，主要是切忌不要攝入太多，也不要過多生吃，很容易刺激媽媽和寶寶的腸胃，造成寶寶的消化系統(tǒng)紊亂。

產(chǎn)后是不可以吃生姜的，這個是有回奶的作用的，回奶是食物還有韭菜，麥芽制品，巧克力，山楂，花椒等大料，產(chǎn)后都是不可以吃的，產(chǎn)婦要多喝點下奶的湯水，這樣有利于分泌乳汁的。

姜含有豐富的鐵元素，哺乳期吃姜，可以補充鐵元素，可以補血活血，避免貧血的癥狀，養(yǎng)顏美容，也有助于寶寶吃母乳后補充鐵元素，從而避免貧血，促進寶寶的皮膚，毛發(fā)等的健康發(fā)育。

姜還含有豐富的維生素，哺乳期吃姜，可以補充能量，補充精力，保持活力，保持良好的心情，和寶寶相處起來，也有助于寶寶養(yǎng)成良好的性格。

姜有一個顯著的功效，就是可以驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會流失水分等營養(yǎng)元素，很容易降低體溫，吃姜，可以維持正常的體溫，促進血液的流通，保持血液功能的正常，從而減輕或者避免因流失營養(yǎng)而帶來身體冰涼的癥狀，對身體的健康有利。

可以吃,孕婦的生活方面基本和常人一樣,正常飲食就行,注意少吃生冷辛辣油膩,慎重用藥,保持心情舒暢,有身體不適,及時上醫(yī)院.

產(chǎn)婦不宜吃熱性香料：八角茴香,小茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒等熱性香料都是調(diào)味品,但孕婦食用這些熱性香料則不適宜.

1產(chǎn)后營養(yǎng)太豐富的話會使奶水中的脂肪含量增高，如果嬰兒腸胃吸收不了的話，就會導(dǎo)致嬰兒腹瀉，還會造成營養(yǎng)不良。

2紅糖水適量喝對產(chǎn)婦嬰兒是有好處，但是久喝對子宮的恢復(fù)會不利。所以產(chǎn)后喝紅糖水最好是在產(chǎn)后的七至十天內(nèi)。

3產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥的食物，因為這些食物會上火，并且會通過乳汁傳送到寶寶體內(nèi)，不要吃油膩的東西。

頭孢是消炎藥是不會引起乳汁減少的，如果實在擔心藥物影響，可以在服藥期間暫時停喂母乳，以配方奶替代。但媽媽的乳汁要用吸奶器吸出，以免影響乳汁分泌。

頭孢菌素類在乳汁中含量甚微，是可以哺乳的。但第四代頭孢菌素類如頭孢匹羅、頭孢吡肟例外。

哺乳期媽媽吃的藥，幾乎所有都能通過血漿―乳汁屏障轉(zhuǎn)運到乳汁中。如果連續(xù)吃進這樣的奶，確實可能對孩子的健康產(chǎn)生影響。但一般只要在看病時告訴醫(yī)生，自己正在哺乳期，醫(yī)生就會選擇最為安全的藥物。比如，醫(yī)生給你開的頭孢就是對嬰兒影響不大的藥物。它在母乳中濃度很低，因而相對安全。

有些媽媽用藥量過大，或者寶寶過于敏感，可能會導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)腸道群失調(diào)，輕度腹瀉，但停用后，會馬上好轉(zhuǎn)。如果實在擔心藥物影響，可以在服藥期間暫時停喂母乳，以配方奶替代。但媽媽的乳汁要用吸奶器吸出，以免影響乳汁分泌。