妊娠糖尿病患者不僅懷孕期間需要用飲食療法控制血糖，在產(chǎn)后同樣需要注意飲食，避免妊娠糖尿病惡化。產(chǎn)后糖媽媽的飲食重點(diǎn)在保證自身與新生兒的營(yíng)養(yǎng)供給，調(diào)理身體，為產(chǎn)后身體恢復(fù)奠定基礎(chǔ)。那么糖尿病產(chǎn)婦坐月子吃什么你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

糖尿病產(chǎn)婦月子食譜怎么選

糖尿病媽媽的飲食和一般媽媽們的不一樣，其食譜可以從下面這些食物中選擇：

1.多吃粗糧

粗糧是糖尿病媽媽不錯(cuò)的選擇，以面包為例，白面包的血糖生成指數(shù)是70，但是摻入了75-80%的大麥粒的面包是34，所以提倡糖尿病媽媽多吃粗糧。

2.多吃膳食纖維

在可攝取的分量范圍之內(nèi)，建議多吃一些膳食纖維含量高的食物。比如用糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，同時(shí)適當(dāng)吃新鮮水果不喝果汁，這樣可以幫助控制血糖。

3.增加主食中蛋白質(zhì)

主食中如果蛋白質(zhì)的含量能夠增加，能夠很好的幫助降低血糖生成指數(shù)。比如一般的小麥面包指數(shù)是81.6，而強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條是37。餃子也是很好的低血糖食物，因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維。

4.多吃點(diǎn)醋

食物經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，能夠讓整個(gè)食譜的食物血糖生成指數(shù)降低。所以說(shuō)，不妨在食物中加一些醋或是檸檬汁，這也是調(diào)節(jié)血糖的好方法。

根據(jù)上述的這些糖尿病長(zhǎng)月子食譜選擇來(lái)看，其實(shí)就可以形成很多種食譜了，媽媽們可以選擇其中自己愛(ài)吃的，這樣既能夠吃到自己想吃的，又能控制血糖，何樂(lè)而不為。

糖尿病產(chǎn)婦月子食譜吃什么好

糖尿病媽媽每天的飲食應(yīng)該由這些食物構(gòu)成，即主食、蔬菜、水果、奶類、肉、蛋、魚(yú)、蝦、豆類和豆制品、植物油等。下面分別來(lái)看看到底吃什么好。

1.主食

主食中含糖，但卻不能不吃，只要選對(duì)了主食品種和數(shù)量，血糖就不會(huì)急劇升高。媽媽們可選擇每天食用主食150-300克，可選擇一部分精米、白面，來(lái)搭配粗糧比如蕎麥、燕麥、玉米面、高粱等。

2.蔬菜

蔬菜對(duì)血糖的影響是很小的，因?yàn)槭卟撕胸S富的無(wú)機(jī)鹽、維生素和纖維素。比如說(shuō)洋蔥、甘藍(lán)、西紅柿等含有生物類黃酮，這是天然的抗氧化劑，能維持微血管的正常功能。建議媽媽們每天至少攝入500克新鮮蔬菜，而且品種要多一些比較好哦。

3.水果

水果富含維生素、膳食纖維和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)身體健康很有益處。但是水果中的糖類消化、吸收快，對(duì)于血糖控制不理想的患者來(lái)說(shuō)不大適合哦。但也不能不吃水果，建議可以每天吃150-200克水果，并選擇含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、獼猴桃、梨、柚子、櫻桃等。

4.奶類

然后就是奶類，建議選擇牛奶、奶粉和酸奶，不宜選擇奶酪、奶油和煉乳，因?yàn)楹笳叩闹玖亢芨?，另外也不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖的酸奶哦。建議每天攝入鮮奶250毫升，或是奶粉10-15克，或酸奶150-200毫升。

綜上所述，這些大家都知道糖尿產(chǎn)婦月子食譜適合吃什么了吧，建議家屬可以每天給新媽媽患者食譜做，這樣不僅能讓新媽媽吃到更豐富的食物，也能有助控制血糖哦。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗