近日，很多地方都進入了“燒烤”模式，還出現(xiàn)了馬路上烤魚、煎蛋的景象。不僅僅如此，很多網(wǎng)友調(diào)侃：自己和烤肉只差一撮孜然;和扇貝之間只差一頭大蒜……更為嚴重的是，有的人因為高溫而中暑，下面大家就把時間交給佰佰安全網(wǎng)，一起進入今天的互動話題：高溫天氣如何養(yǎng)生。

在下期高溫天氣里一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高于其它季節(jié)，由于暴飲暴食，會在局部時間增加消化吸收系統(tǒng)對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應當盡量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應急反應，加重心臟的負擔。

夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當人在炎熱的環(huán)境中勞動時，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會導致營養(yǎng)消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養(yǎng)素。而夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。專家建議：要注意補充一些營養(yǎng)素。要補充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。

在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內(nèi)流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì)，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經(jīng)醫(yī)生許可，不要吞服鹽粒。

關于高溫天氣如何養(yǎng)生今天就給大家介紹到這里，其它更詳細的內(nèi)容，大家可以多來佰佰安全網(wǎng)進行了解，下期自然災害安全小知識精彩看點：高溫天氣對人體有哪些危害?敬請期待。

責任編輯:何顯搶