不少高齡女性開(kāi)始計(jì)劃懷孕后，大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當(dāng)家常便飯，補(bǔ)過(guò)頭沒(méi)控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產(chǎn)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。那么，高齡女性備孕禁欲食物呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

高齡備孕飲食禁忌

高齡備孕飲食有講究，飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌?？Х?、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。掌握高齡備孕飲食禁忌，孕前少吃以下食物：

1、腌制類食品

腌制類食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

2、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚(yú)類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

3、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，對(duì)人體有害。

4、高糖食物

孕前要合理控制飲食，不能攝入過(guò)高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發(fā)癥?！　》逝值呐钥赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。

5、溫補(bǔ)食材

懷孕之前沒(méi)有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如圓肉、阿膠、人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。

6、酒精飲料

過(guò)度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

7、咖啡

咖啡攝入量和孕期前三個(gè)月的自然流產(chǎn)率有關(guān)。所以醫(yī)生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對(duì)咖啡因敏感，還是避免飲咖啡為好。

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責(zé)任編輯:王秀娟