孕婦出現(xiàn)水土不服是非常棘手的事情，那么孕婦在旅游途中出現(xiàn)水土不服該怎么辦?孕婦水土不服吃什么水果可以緩解水土不服呢?接下來請大家來佰佰安全網(wǎng)了解詳情吧。

關(guān)于孕婦水土不服吃什么水果好，小編做了詳細(xì)調(diào)查，大家請看。孕婦外出時應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身喜愛選擇主食、蔬菜和水果搭配。主食選取谷類食物，米、面、雜糧、雜豆是我們主食的主體，可為機體提供充足的能量。同時搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚、肉、蝦及豆制品等食物，可幫助機體調(diào)節(jié)免疫力，維持腸道菌群的正常生理作用。

孕婦出現(xiàn)水土不服可以多吃一些水果，比如蘋果和梨子，多吃這些水果能補充人體需要的維生素，防止皮膚干裂，這兩樣水果還能夠潤肺生津，供應(yīng)人體缺失的水分。還可以喝點蜂蜜，蜂蜜現(xiàn)在很普及，在稍微大點的超市都能買到，沖一杯蜂蜜水喝下，應(yīng)該會讓你感覺好很多。蜂蜜是一種清熱、潤肺的藥材，能夠滋潤我們的身體，不僅這樣，它還有通便的作用，能讓我們更有效地排出體內(nèi)的糞便，以免在體內(nèi)分解毒素。

孕婦進(jìn)入陌生環(huán)境，不僅人的機體“吃不消”，就連心理也有一個適應(yīng)期。在保證一日三餐營養(yǎng)補充外，可適當(dāng)吃零食來緩解緊張情緒。零食應(yīng)選擇營養(yǎng)價值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、適合生吃的蔬菜、奶制品、少量堅果等。應(yīng)該少吃油炸、糖果、甜點等，食用零食以不妨礙正餐為原則。碳酸飲料不僅影響食欲，還會造成能量過剩，不利于身體健康，應(yīng)少選用。

溫馨提示：孕婦水土不服的情況需要一段時間適應(yīng)的，要禁食生冷刺激食物，建議多吃易消化食物，建議喝米粥，面條等，注意做好孕期檢查。

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