腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉?？墒?strong>旅游途中拉肚子怎么辦呢?接下來佰佰安全網(wǎng)就交給大家一些小方法來解決這個(gè)問題，敬請(qǐng)收看。

旅游者腹瀉主要發(fā)生的原因是吃下不干凈的食物或飲水，其引起的病源有細(xì)菌(如大腸桿菌、傷寒桿菌、志賀桿菌、霍亂弧菌---等等)、病毒(如輪狀病毒)、寄生蟲等。當(dāng)中以大腸桿菌佔(zhàn)絕大多數(shù)。

旅游者腹瀉首重預(yù)防，而預(yù)防的方法是注意飲水及食物衛(wèi)生。關(guān)于食物方面，應(yīng)避免食用路邊攤販?zhǔn)鄣氖澄?，不食用室溫下放置太久的食品，避免食用沙拉、點(diǎn)心或果凍、派和奶油，不食用生的肉類、魚、海產(chǎn)或經(jīng)腌漬的魚類等食品，勿暴飲暴食。

關(guān)于用水方面，應(yīng)避免冰品和含加冰塊的飲料、奶制品、生飲自來水或地下水，建議飲用熱茶、熱咖啡、煮沸過的熱開水、礦泉水、罐裝飲料。建議用餐時(shí)宜選擇衛(wèi)生清潔的餐廳，進(jìn)食前洗手，肉類、魚類、蛋、蔬菜等均要煮熟，選用水果宜選需削皮的水果。前往落后地區(qū)時(shí)，如果可能最好自備用后即丟的衛(wèi)生筷、湯匙、紙杯，餐廳毛巾以擦手為主不宜擦臉。

在沒有藥的情況下，建議你可以多喝一些溫水，還有可以吃水果，蘋果和橘子都可以，還有你平時(shí)注意養(yǎng)護(hù)腸道，多補(bǔ)充益生元，促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的繁殖，優(yōu)化腸道菌群結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜多喝水，少吃刺激性食品。

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