短跑運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)外觀(guān)一般是中等或以上身材，肌肉發(fā)達(dá)且成束形，皮下脂肪較少，下肢較長(zhǎng)，大腿比小腿稍短，踝圍細(xì)，跟踺長(zhǎng)且扁平、清晰、腳趾齊且較短，趾關(guān)節(jié)較堅(jiān)固，根據(jù)短跑技術(shù)對(duì)身體形態(tài)的要求，我們?cè)诙膛軙r(shí)該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來(lái)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，一定要活動(dòng)開(kāi)。時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個(gè)收腹跳，使自己興奮起來(lái)；雖然短跑的距離短，但是因?yàn)槿潭家３趾芎玫臓顟B(tài)，所以對(duì)人體的負(fù)荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道什么身材合適短跑有哪些嗎？

1．身高 對(duì)短跑成績(jī)沒(méi)有實(shí)質(zhì)性影響，不同身高的運(yùn)動(dòng)員在短跑中均能取得好成績(jī)。但從總體看，高水平的運(yùn)動(dòng)員大多是身材較高者。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料，《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》提出以下身高標(biāo)準(zhǔn)：男子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為175±5厘米，男子400米運(yùn)動(dòng)員為180±5厘米；女子100米、200米運(yùn)動(dòng)員為165±5厘米，女子400米運(yùn)動(dòng)員為170±5厘米，并對(duì)各階段選材應(yīng)達(dá)到的身高提出了相應(yīng)要求。對(duì)有特殊才能的矮個(gè)子運(yùn)動(dòng)員也不可忽視。
2．比大小腿長(zhǎng)[大腿長(zhǎng)/（小腿長(zhǎng)十足高）×100] 大腿相對(duì)較短，能使跑時(shí)支撐階段重心前移速度較快，大小腿折疊前擺快而省力。小腿較長(zhǎng)者，在角速度相同情況下，“扒地”速度較快，有利于完成支撐緩沖動(dòng)作及縮短支撐時(shí)間。因此大小腿長(zhǎng)的比值應(yīng)力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝圍（踝圍/跟腱長(zhǎng)×100）與比跟腱長(zhǎng)[跟腱長(zhǎng)/（小腿+足高）×100] 踝圍較細(xì)、跟腱較長(zhǎng)者，小腿肌力較大，速度力量好。因此，比踝圍應(yīng)力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱長(zhǎng)應(yīng)力求大些（≥50%，最好≥55%）。
二、生理機(jī)能
短跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)間短、強(qiáng)度大、單位時(shí)間內(nèi)能量消耗多，要求運(yùn)動(dòng)員身體健康而強(qiáng)壯，并有較強(qiáng)的心肺功能和無(wú)氧代謝能力。血色素男子12.0～14.0克以上，女子10.5～12.5克以上，比肺活量≥75，臺(tái)階指數(shù)105～115。

三、成績(jī)動(dòng)態(tài)及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)
1．成績(jī)動(dòng)態(tài) 分析世界優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，他們大多在13～18歲開(kāi)始專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，達(dá)到最佳成績(jī)的年齡為男子25～26歲、女子23～25歲，達(dá)到最佳成績(jī)需用8～9年的訓(xùn)練，而且起始成績(jī)都較高。早期短跑成績(jī)與進(jìn)展速度反映了先天賦予的快跑能力和短跑潛力，是短跑運(yùn)動(dòng)員選材中直覺(jué)而客觀(guān)的一個(gè)重要因素。
2．運(yùn)動(dòng)素質(zhì) 短跑成績(jī)?nèi)Q于速度、速度力量和專(zhuān)項(xiàng)耐力，這些素質(zhì)與遺傳關(guān)系密切，是選材的測(cè)試重點(diǎn)。原蘇聯(lián)科研人員通過(guò)多年觀(guān)察研究，認(rèn)為根據(jù)系統(tǒng)訓(xùn)練一年半后素質(zhì)增長(zhǎng)速度預(yù)測(cè)短跑潛力準(zhǔn)確性較高。那些素質(zhì)起點(diǎn)水平高、增長(zhǎng)速度快的少年，將是天才的短跑選手。計(jì)算素質(zhì)增長(zhǎng)速度的公式為。

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