購(gòu)買過(guò)的客戶進(jìn)行過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大部分人都是把跑步機(jī)放在了客廳，其次是陽(yáng)臺(tái)，再然后是臥室、書房，當(dāng)然也有土豪房子大給自己配置了奢華的私人健身房，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來(lái)，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來(lái)；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來(lái)一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來(lái)提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，那么怎樣擺放家用跑步機(jī)？

1. 擺放跑步機(jī)應(yīng)該避開水源
當(dāng)我們?cè)诳紤]擺放跑步機(jī)位置的時(shí)候，避開水源是首選的因素?；蛟S你覺得這個(gè)不重要。那么你這樣想的話就錯(cuò)了。跑步機(jī)在長(zhǎng)時(shí)間使用的時(shí)候，一定要保證地面的干燥與衛(wèi)生，如果地面潮濕很容易造成線路老化、滋生寄生蟲等危害。更有可能導(dǎo)致跑步機(jī)漏電發(fā)生人身安全事故，所以擺放跑步機(jī)一定要避開水源。
2.擺放跑步機(jī)應(yīng)該避開兒童
平時(shí)在家一直強(qiáng)調(diào)安全，安全無(wú)疑是一個(gè)永久性的話題。尤其是對(duì)于家庭中有兒童的童鞋來(lái)說(shuō)，擺放跑步機(jī)應(yīng)該擺放在兒童不宜接觸的位置。避免造成不必要的危害。尤其是家里面的插座、開關(guān)之類的。這些東西一定要原理兒童。
3.擺放位置應(yīng)該通風(fēng)朝陽(yáng)
跑步機(jī)擺放的時(shí)候，我們應(yīng)該選擇盡量朝陽(yáng)的位置，但是也要避開陽(yáng)光直曬。保持通風(fēng)狀況。前方保持視野的開闊，空氣清新。這樣可以讓我們以后在跑步的時(shí)候擁有良好的心情。通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎樣擺放家用跑步機(jī)的內(nèi)容，相信大家都明白了吧，如果大家還想了解更多跑步機(jī)的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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