個(gè)山地車運(yùn)動員或愛好者都能夠?qū)W習(xí)這些技巧，但必須注意學(xué)習(xí)的先后順序，同時(shí)還要注意各個(gè)動作的迅速聯(lián)接。就象一個(gè)音樂家在表演時(shí)，既要注意準(zhǔn)確，又要注意效果，那參與極限單車運(yùn)動有哪些好處呢？極限單車，對體能的要求非常高，通常一次運(yùn)動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運(yùn)動一樣，極限單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減脂的目的；釋放激情，緩解壓力，在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時(shí)，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運(yùn)動的快樂中，下面來了解一下bmx極限運(yùn)動危險(xiǎn)嗎？

bmx極限運(yùn)動當(dāng)然危險(xiǎn)了，極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項(xiàng)運(yùn)動，有很多種類，其中最具代表性的是攀爬和街攀兩種。這項(xiàng)運(yùn)動上世紀(jì)70年代起源于歐洲，最初是由障礙摩托車演變而來的，簡單地說，就是騎上經(jīng)特殊改造的自行車，用技巧和平衡，越過各種不同類形的人工或天然障礙物，主要包括定車平衡、跳躍、滑行、攀爬障礙物、旋轉(zhuǎn)車身等動作。是很具觀賞性的極限運(yùn)動項(xiàng)目之一。

極限單車是由美國私人教練兼極限運(yùn)動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的一種極限運(yùn)動。其承接了公路賽車刺激的運(yùn)動方式與全部姿勢，摒除了賽車的不安全因素，破除了天氣的制約，使整個(gè)賽程更為靈活、主動，參與者可由自身情況和課堂需要調(diào)整坡度、阻力、速度等，從而改變運(yùn)動量，搭配超炫音樂和閃光燈，在教練的帶領(lǐng)下馳進(jìn)大汗淋漓的“脂肪殺手”之旅。

極限單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，選擇動感單車的人士集中在20到35歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。

極限單車運(yùn)動后會消耗很多的能量，出很多的汗。同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體。極限單車是在健身房里大受歡迎的有氧運(yùn)動項(xiàng)目。運(yùn)動者配合音樂、燈光，模仿各種運(yùn)動方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強(qiáng)。因此極限單車運(yùn)動要求有較強(qiáng)的腿部力量方可練習(xí)。

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