不少女人月經(jīng)來潮之前會感到頭痛、胸悶，整個(gè)人不自在，焦慮和暴躁情緒油然而生，不但困擾了自己，也給身邊的人帶來困擾。自己也明知道亂發(fā)脾氣這樣不對，可是就是控制不住會與人爭吵或者自己生悶氣，那么女性經(jīng)期前焦慮癥會加重嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對這個(gè)問題展開進(jìn)行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識吧!

月經(jīng)期因?yàn)榧に氐淖兓?，情緒是很嚴(yán)重的。所以這個(gè)時(shí)候很容易加重，自己應(yīng)該注意好生活習(xí)慣來放松心情。飲食清淡，多吃點(diǎn)魚類食物。

除了生理本身的原因，還有很大部分原因是經(jīng)期前的“心理暗示”，所以大家不妨試下“轉(zhuǎn)移法”。

1、看書?？磿瓤梢蕴找鼻椴?，又可以放松心情，月經(jīng)前可適當(dāng)選擇讀書，這里對書的選擇也有一定要求，不要選些生澀難懂的、悲情的大塊頭書來看，要不心情更剪不斷，理還亂?？蛇x擇一些故事類的"心靈雞湯“，或者讓人開心的一些小笑話、段子之類的，甚至可以選擇一些禪書，讓內(nèi)心恢復(fù)平靜。

2、看電影?？措娪笆羌屓撕芸鞓返氖虑?，電影能將人帶入另外一個(gè)世界，同樣道理，可選喜劇類的電影觀看，每天一兩個(gè)小時(shí)，讓你開心一整天，輕輕松松度過焦慮期。

3、少和身邊的人交流。這里所說的“身邊人”特指老公/男朋友，或者是你的家人，越親密的人發(fā)起脾氣來越肆無忌憚，因?yàn)檫@些人會經(jīng)常跟你在一起，而他們因?yàn)榻佑|過密，有時(shí)你會不顧對方感受輕易向他們發(fā)脾氣，有時(shí)候就因?yàn)槟愕囊粌删湓?，可能會傷透對方的心，甚至引發(fā)一場“戰(zhàn)爭”。所以，經(jīng)前和身邊的人少說話，少交流，少談?wù)撌路?有時(shí)談別人的事非也會演變成自己的事非)，開啟“靜音”模式吧。

4、和閨密打發(fā)時(shí)間。所謂閨密，就是那些無需天天陪著你，但隨叫隨到又無話不說的人，經(jīng)期煩燥時(shí)閨密可派上大用場了，約上她們逛街，瘋狂SHOPPING，或者去休閑小吧坐坐，再或者就是打個(gè)電話胡說海吹，你的心情也會舒緩很多。

5、聽音樂。音樂能舒緩您的心情，想回避現(xiàn)實(shí)中一些隨時(shí)可點(diǎn)燃你暴躁情緒的事情，不妨聽聽歌，可聽一些純音樂、舒緩的音樂，或者多年前很喜歡的一些歌曲，讓自己暫時(shí)遠(yuǎn)離喧囂，沉浸在音樂的世界里。

6、吃好吃的。眾所周知，吃東西對女人來說是種解壓方式，經(jīng)前幾天盡管吃些你自己喜歡吃的，你認(rèn)為好吃的東西，例如甜品、小吃等，相信吃完之后你肯定會有大快朵頤的感覺，心情大好。當(dāng)然，吃什么都好要控制食量，不要暴飲暴食，選擇健康衛(wèi)生的食品。

以上就是女性經(jīng)期前焦慮癥會加重的解答，希望對您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識及為什么女性容易患焦慮癥的知識請您關(guān)注佰佰安全網(wǎng)!

責(zé)任編輯:劉梅