日常生活中，隨處可見焦慮癥患者。重慶京西醫(yī)院醫(yī)生指出：焦慮癥多數(shù)在中、青年期起病，而女性的發(fā)病率幾乎是男性的兩倍。很多人不禁疑問：柔情似水的女性為何會(huì)患焦慮癥?讓佰佰安全網(wǎng)為您解答這個(gè)問題吧！

什么叫做焦慮癥?

焦慮癥是一種最常見的情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥(也稱為焦慮障礙)。

焦慮癥的早期癥狀有哪些？

（1）情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ谩坝粲艄褮g”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場(chǎng)輕松的談話，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

（2）認(rèn)知改變：患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

（3）意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

（4）軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

為什么女性容易患焦慮癥？

專家說，焦慮是我們與生俱來的一種情緒反應(yīng)，但當(dāng)焦慮情緒日漸嚴(yán)重，持續(xù)延長(zhǎng)而影響人的平日作息時(shí)，焦慮情緒就會(huì)演變?yōu)榻箲]癥。研究發(fā)現(xiàn)，女性焦慮癥的發(fā)病率大概是男性的兩倍，尤其在18~33歲的女性中更為多見。之所以女性焦慮癥患者比男性多，是有一定原因的。

心理特點(diǎn)

女性的心理特點(diǎn)與男性不同。從心理特點(diǎn)看，通常女性對(duì)長(zhǎng)相、工作和婚姻比男性要求更高，容易感到擔(dān)憂。并且喜歡冥思苦想，如一件事是否做得對(duì)，并設(shè)想最壞的后果。

體質(zhì)因素

女性往往屬于易激動(dòng)體質(zhì)類型，對(duì)新奇和壓抑都感到害怕，而這樣的體質(zhì)特點(diǎn)往往容易患焦慮癥。

父母的教育方式

一是兒童期，父母特別是母親往往要求孩子順從、聽話，而未能真正關(guān)心孩子內(nèi)心的需要。這種內(nèi)在需求使得孩子處于自我意志與父母管教長(zhǎng)期相悖的矛盾中，使得孩子長(zhǎng)大后容易產(chǎn)生焦慮。二是父母的過度保護(hù)。以上兩種教育方式對(duì)女孩子影響更大。因此，長(zhǎng)大后當(dāng)發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，這種兒時(shí)的印象會(huì)強(qiáng)烈地反射出來，使得成年女性更容易發(fā)生焦慮。

社會(huì)因素

社會(huì)往往把女性納入弱勢(shì)群體，這種保護(hù)使得大部分女性處于從屬地位，而這種從屬地位也往往決定了她們的生活方式和考慮問題的方式，即容易缺乏安全感，為生活擔(dān)心。

女性患焦慮癥的危害

焦慮癥也越來越成為這個(gè)社會(huì)的社會(huì)病，生活壓力的不斷增大，讓很多人的心理都變得越來越不健康。那女性患焦慮癥危害有多大呢?

過度的焦慮會(huì)造成失眠：焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項(xiàng)新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問題。并且，研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。   過度的焦慮會(huì)增加癌癥發(fā)生率：致癌的因素十分復(fù)雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。

過度的焦慮會(huì)增加輕生概率：美國(guó)一項(xiàng)研究表明：對(duì)于女性而言，高焦慮的女性的輕生概率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病。由此可見，長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害是非常大的。

過度的焦慮會(huì)更容易患心臟?。壕o張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且輕生概率比正常人高23%。對(duì)于女性而言，高焦慮的女性的輕生概率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病。

女性焦慮癥有什么治療方法?

1、自我性質(zhì)的催眠：焦慮癥患者大多數(shù)有障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

2、還要增加本身的自信：會(huì)出現(xiàn)焦慮癥有很大一部分是因?yàn)榛颊邔?duì)于自己不夠自信對(duì)于自己能不能很好的完成和對(duì)付事物的能力感到懷疑這個(gè)時(shí)候你就要先給自己一定的自信心在心理面默認(rèn)自己是可以的。

3、以及本身的反?。河行┥窠?jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、采取自我刺激。

焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

女性如何避免患焦慮癥？

1、正確呼吸

焦慮常常會(huì)導(dǎo)致呼吸不足或過度呼吸。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，可以有意識(shí)地慢慢深呼吸。練習(xí)時(shí)，一手輕按胸部，一手放在腹部。配合著兩只手的起伏呼氣、吸氣……

2、放松肌肉

很多人以為，放松很簡(jiǎn)單，躺在床上、坐著不動(dòng)就是放松了。但專家說：“放松并不是一件你想做就能做到的事情，你需要經(jīng)過練習(xí)才能有效地掌握這一技巧。下面推薦漸進(jìn)式肌肉放松法，即是你可以聽著舒緩音樂或者《黃庭禪坐》，想象自己全身都很輕，然后從頭到腳輪番放松身體上的每一塊肌肉。

3、別借酒消愁

許多女生喜歡用飲酒來麻痹自己、借此消除焦慮。而研究證明，借酒消愁可能會(huì)導(dǎo)致毀滅性的結(jié)局。馬里蘭州羅克韋爾的“美國(guó)焦慮失衡協(xié)會(huì)“估計(jì)，患有焦慮失調(diào)癥的美國(guó)人中，有1/3的人靠狂飲來解脫自己。等到酒精的麻醉作用一去，焦慮無法解除而身體更加疲憊，反而是“借酒消愁愁更愁”。

4、按時(shí)睡覺

晚上久久不睡或長(zhǎng)期睡眠不足只會(huì)讓你更加焦慮。晚上應(yīng)該養(yǎng)成遠(yuǎn)離咖啡壺、茶壺的習(xí)慣，因?yàn)榭Х纫虻任镔|(zhì)會(huì)刺激你的神經(jīng)，只能讓你更加緊張。

5、參加體育鍛煉

研究表明，體育活動(dòng)能大大降低焦慮程度。專家說：“有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是消除焦慮的重要手段?！彼梢允鼓汜尫朋w內(nèi)的壓力。如果你長(zhǎng)期處在焦慮的情況下而不進(jìn)行體育活動(dòng)適當(dāng)發(fā)泄，只會(huì)讓你的焦慮慢慢加重。

6、面對(duì)自己的恐懼和焦慮

有些人面對(duì)恐懼和焦慮時(shí)，選擇的是逃避。專家稱：“每當(dāng)你躲過一次讓你恐懼的環(huán)境，下次你還會(huì)面對(duì)更大的恐懼和焦慮。”克服焦慮的唯一辦法，就是當(dāng)你處在焦慮中并堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)它、克服它。

7、適當(dāng)?shù)胤窒?/span>

最近常常感到焦慮煩躁，可以找個(gè)時(shí)間約朋友出來一起吃個(gè)飯、聊聊天，或者告訴你的家人。如果嘗試了以上所有方法都覺得無法排解焦慮，那就應(yīng)該去尋求醫(yī)生的幫助了。請(qǐng)堅(jiān)信，任何程度的焦慮都是可以通過治療得到緩解的，焦慮并不可怕，關(guān)鍵是你選擇怎樣看待和應(yīng)對(duì)它。

焦慮癥是個(gè)危害影響很大的疾病，只要病情控制的得當(dāng)，及時(shí)的去醫(yī)院治療，焦慮癥是可以治療好的。也希望女性們?yōu)榱私窈蟮纳?，為了自己下一代的幸福，要注意身體健康哦。更多女性心理安全小知識(shí)請(qǐng)到本網(wǎng)站搜索查詢吧！