正確刷牙，不僅要注意時間和次數(shù)，還要注意刷牙的姿勢和力度。本安全網(wǎng)下面為大家分享一正確刷牙的安全知識，大家一定要注意一下了，只有把牙保護好，才能健康生活。

擁有一口美白健康的牙齒，不僅對儀表很重要，更是健康生活的保證。但很多人卻不知道如何正確刷牙。本安全網(wǎng)下面為大家分享一正確刷牙的安全知識，大家在日常生活中注意一下了。

正確刷牙的方法：

1、掌握刷牙的正確方式。 平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦?？谇粌蛇呑罾锩娴难例X也要刷到。

2、掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

3、選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點，我們應(yīng)該根據(jù)個人牙齒情況合理選擇。出于保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

4、掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應(yīng)該刷3分鐘左右才行。飯后3分鐘左右刷牙最合適。

5、注意每天刷牙的次數(shù)。最合理的刷牙次數(shù)是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

6、定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

7、選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。

知道健康刷牙的方法后，大家還需要能堅持下去才行，否則健康潔白的牙齒是沒有那么容易保持的。更多健康護牙刷牙生活常識盡在本安全網(wǎng)站。

刷牙是我們生活最普通正常的一件事了，但并不是每個人都會正確健康刷牙。本安全網(wǎng)下面給大家分享下刷牙常見的幾個誤區(qū)，希望大家及時改正，保護你的牙齒。

想要擁有一口整齊潔白又健康的牙齒，首先要懂得正確刷牙，但生活中很多人刷牙方法都存在一定誤區(qū)。本安全網(wǎng)下面給大家分享下刷牙常見的幾個誤區(qū)，大家對號入座，有的要趕緊改正了。

刷牙常見的幾個誤區(qū)：

誤區(qū)一：使用大頭牙刷，用力橫刷。

有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

誤區(qū)二：早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足。

現(xiàn)代齲病學者研究認為，齲齒的發(fā)生是由于細菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前用牙膏夜晚裝刷牙的習慣，這必將使你終生受益。當然，經(jīng)過一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨裝刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。

誤區(qū)三：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了。

有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能充分發(fā)揮其功能作用。例如，完美蘆薈牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來，每次刷牙時間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

誤區(qū)四：牙刷“超期服役”，用后隨便放置。

一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發(fā)現(xiàn)有大量致病細菌，這些潛在的細菌，隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應(yīng)更換。

誤區(qū)五：飯后馬上刷牙。

刷牙本來是一個好習慣，愛護牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習慣。但有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐后刷牙，也要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復(fù)，刷牙就不會損傷牙齒了。

沒想到吧，刷牙也是有講究的，如果大家用錯誤的方法刷牙，不僅起不到保護牙齒的作用，還會傷害牙齒。更多健康護牙刷牙生活常識盡在本安全網(wǎng)站。

刷牙是我們健康生活不可少的，但有時刷牙會出現(xiàn)牙出血的情況，這是什么原因呢？如何預(yù)防?本安全網(wǎng)下面為大家分享下刷牙時牙出血的原因及預(yù)防安全知識。

刷牙不僅可以美白牙齒，還可以讓我們的口腔不會出現(xiàn)異味?？珊芏嗳嗽谏钪袝霈F(xiàn)刷牙出血的情況。那刷牙出血是什么原因呢?本安全網(wǎng)下面為大家介紹一下，到底是什么原因引起牙出血及如何預(yù)防的安全知識。

刷牙出血是怎么回事

相信很多人刷牙的時候都會有出血的情況。那刷牙出血是怎么回事呢?下面我們就起來看一下。

1、牙周炎

牙周炎是引發(fā)牙齒出血最重要的因素，大量的細菌和牙石刺激牙齦，造成牙齦炎，進而引起牙齒出血。

2、缺乏維生素

缺乏維生素可引起刷牙出血。

3、刷牙用力過大

如果在刷牙的時候用力過大的話，也是會導(dǎo)致刷牙出血的。在很多人看來，用力刷牙才可以使牙齒更加的干凈，其實不然，因為用力過大會損傷牙齦，從而導(dǎo)致牙齒出血。

刷牙的時候用力過大的話，也是會導(dǎo)致刷牙出血的

4、牙刷太硬

我們都知道，刷牙要軟毛，如果牙刷太硬，在刷牙時可能會刺激牙齦，造成牙齦損害而出血。

刷牙出血的注意事項

1、忌食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等。

2、不偏食，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如平果，新青菜，菠菜，胡蘿卜等。

3、刷牙出血的時候，我們要保持愉快的心情，不能為了牙齒出血而煩惱，不是嗎?畢竟刷血出現(xiàn)也不是很大的問題。

4、起居勞作有度，注意休息，上網(wǎng)不要通宵達旦。

5、天氣炎熱口干可用新鮮羅漢果當茶泡水飲，或用麥冬，菊花，甘草等作料泡開水飲。

6、注意口腔衛(wèi)生。

如果我們刷牙時經(jīng)常出現(xiàn)牙出血的情況，這說明牙齒已經(jīng)很脆弱了，大家要引起注意了。更多健康護牙刷牙生活常識盡在本安全網(wǎng)站。

有的朋友天天刷牙，但是牙齒還很黃，看起來像沒刷牙一樣，怎么辦呢？本安全網(wǎng)下面和大家分享下怎樣刷牙能讓牙齒變得更白的生活常識，想不用去醫(yī)院通過刷牙美白牙齒的朋友可以了解下。

怎樣刷牙能讓牙齒變得更白？相信很多朋友都問過這樣的問題？本安全網(wǎng)下面為大家分享下怎樣刷牙能讓牙齒變得更白的安全知識，整天為牙齒美白發(fā)愁的朋友，可以了解一下了。

1、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），并可以除口臭。

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。

3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。

去醫(yī)院洗牙也能美白牙齒，但對牙有一定的傷害，希望以上刷牙的小偏方能幫大家美白牙齒，雖然不能馬上見到效果，但是傷害會小些。更多健康護牙刷牙生活常識盡在本安全網(wǎng)站。

牙刷牙膏漱口水等日常用品是我們每天都會用到的牙齒護理必須品，但是你知道它們該怎樣選購呢？佰佰安全網(wǎng)小編告訴你這些生活用品如果選購不合適，可能會加重你的牙齒負擔，甚至會對你的身體健康產(chǎn)生負面影響哦！下面就跟安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

雖然專家總是建議“適量食用”、“盡量避免”、“最好不吃”，但對于吃貨來說，重要的是在對美食的熱愛和對牙齒的健康護理中找到最佳平衡點。終極目標是在“想吃就吃”的同時擁有健康牙齒。那么如何做到呢？其實很簡單，只要知道一點生活常識的朋友都知道，購買生活用品要選對，因為這樣可以避免很多疾病入侵，那么平日里常用的牙刷牙膏漱口水如何挑選才算對呢，讓安全網(wǎng)小編告訴你相關(guān)安全常識，這是你必須要知道的哦。

牙膏：基礎(chǔ)護理，貴在堅持

防蛀、美白、抗過敏……一款小小的牙膏也能讓人挑得眼花繚亂。這方面的知識已無需我們太多普及，只是在挑選牙膏之前，有幾件容易被忽略的小事需要注意：

1.牙膏只是基礎(chǔ)口腔護理品。

不要對它的功能寄予太高厚望，比如用美白牙膏刷半個月就擁有一口亮白好牙，這是不可能的！這個道理就像專柜護膚品和醫(yī)學美容一樣，同樣主打緊致，后者能夠立竿見影，而前者更多是潤物無聲。

2.可以嘗試牙膏混搭使用。

首先，我們的口腔問題是復(fù)合性的，一款牙膏很難全部解決。其次，不同功能的牙膏，對菌群的滅殺是有針對性的，消炎牙膏在這方面尤為突出。長期只使用一種牙膏，容易造成口腔菌群失衡，反而容易讓疾病趁虛而入。適當?shù)幕齑钍褂?，定期更換牙膏種類，效果會更好。

牙刷：按需定制，及時更換

有關(guān)牙刷的學問下面為你簡單地歸納總結(jié)了一些原則，耐心看完，可以幫助你挑到一把較為合適的牙刷。

1.通常說來，適度軟毛比硬毛好。

也許你覺得硬毛牙刷好像能把牙刷得更白更干凈。但那是假象，長期用力的摩擦（如果你使用的牙膏又是顆粒較粗的那種），有可能會磨損牙齒。

2.根據(jù)口腔的形狀來選刷頭。

沒有哪種刷頭適合所有人，最好是多嘗試幾種，找到真正適合你的，原則是牙刷最頂端的刷毛要能夠充分地清潔到最內(nèi)側(cè)的臼齒。

漱口水：救急好用，有效補充

有關(guān)漱口水的爭議從來沒斷過，此處安全網(wǎng)小編提倡用一種平和的態(tài)度去看待漱口水，因為它真的很好用。

1.漱口水的獨特優(yōu)勢是：它能夠立竿見影地改善口氣；使用方便并且隱蔽，即使在應(yīng)酬聚會時你也可以悄悄去洗手間掏出一小瓶漱口水進行清潔；它能夠輔助其他口腔護理手段減少牙菌斑。

2.想要讓漱口水發(fā)揮充分作用，你得給它充分的時間，漱口至少30秒。這聽起來容易，其實很難做到，因為漱口水的強烈味道很容易讓人幾秒鐘就想把它吐掉。

3.注意漱口水和其他在口腔使用的產(chǎn)品的成分搭配。

佰佰安全網(wǎng)提醒：化學反應(yīng)是很復(fù)雜的事情，不能避免牙膏與漱口水成分的沖突，所以，保險的方式是兩者之間的使用保持一定間隔。早晚刷牙，在其他時候可以靈活使用漱口水。

更多有關(guān)健康養(yǎng)生的生活常識可以訪問安全網(wǎng)的安全常識頻道！