對于現(xiàn)代男人來說，除了生活工作中的諸多不順會引起煩躁情緒之外，心理上的各種問題也是讓他們煩惱的主要原因。那么男性如何培養(yǎng)健康的心理呢？佰佰安全網(wǎng)為您講述相關(guān)的老人安全小知識。

男人易產(chǎn)生哪些不良心理？

年輕以及中年男性

軟弱

遇見比他高大威猛的男人，他心里自然會有害怕，但是在你面前，他再怕也要忍著，就比如他們會把衣服袖子卷起來，叫你離遠一點，這都是掩飾內(nèi)心的軟弱與不安。

虛榮心

任何一個男人都希望自己的錢包滿滿的，雖然財務(wù)總監(jiān)是你，在外要表現(xiàn)出他是家里的主力軍。男人出門錢包是必帶的，如果錢包里沒有錢，出門時心里也會虛。當你需要購買商品時，你盡可以把錢全放他身上，讓他去給你付款，這也是給男人面子的一種表現(xiàn)方式。

臭美

愛美是人的天性，在所有人群中，女性的觀賞性是非常強的，他們時常也會對自己的穿衣、面部進行精美的打扮，相信大多數(shù)的人眼中會認為，女性相比起男性而言更臭美。

可事實并非如此，據(jù)英國《每日郵報》報道， 英國一項新的調(diào)查研究顯示，現(xiàn)代的男性與之前相比更注重自己的形象， 一生中約有4年的時間完善自己的外表，而女性只有3年。所以，男人比女人更臭美，但是他們在外人面前都不會表示出來，還會打死不承認自己臭美。

孩子氣

孩子氣的男人會給女人快樂，但是只適合談戀愛，女人想要過一輩子的男人都具有穩(wěn)重可靠，有安全感的特質(zhì)。但是大家似乎不清楚，每個男人都會有孩子氣，他們在喜歡的人面前會表現(xiàn)得頑皮、天真，還會偶爾撒嬌，偶爾的這些并不代表他不夠成熟，這只是逗你開心的一種方式。但是那種一味的孩子氣那就是不成熟的表現(xiàn)。

發(fā)財夢

男人都有一個發(fā)財夢，他們夢想著有一天能成為馬去那樣的富翁，能成立一個自己的公司，能在一個城市有自己的一片天，但是這些在女人眼里都是做夢。所以他們的發(fā)財夢，只能采取保密的形式，你也不必戳穿他。

老年男性不良心理

憂郁心態(tài)

一般地說，老年人離退休后，離開了工作崗位，經(jīng)濟收入相應(yīng)減少，社會地位和社會交往也發(fā)生了不小的變化，尤其是離退休以前擔任一定職位的老年人，此時感到的反差更大，常常會睹物思舊，留戀過去，回顧當年，多愁善感。如此均會導致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。

急躁心態(tài)

老年人由于自身社會角色的改變，孤獨感、自卑感增長。加之社會地位越來越差，不如在工作崗位時受到別人的尊重，如果再有一些不順心、不如意之事接踵而來，自控能力也隨之降低，于是就會產(chǎn)生急躁心理，表現(xiàn)在遇事急躁，易動肝火，長此以往，將會嚴重損害老年人的身體健康。

孤獨心態(tài)

老年人離退休回家后，由于無所事事，久而久之，便會產(chǎn)生孤獨、空虛和被冷落、被遺棄的心理。尤其是一些身邊無子女，或居住在獨門獨戶單元房里的老年人，“水煤電氣相通，老死不相往來”，如此與世隔絕，就會使老人孤獨心態(tài)愈來愈明顯，從而對其自身的健康長壽有百害而無一益處。

憂慮心態(tài)

一些到了風燭殘年的老年人，由于長期重病纏身，認為自己將走到生命的盡頭，在世的日子已經(jīng)是屈指可數(shù)了，難免會對生命產(chǎn)生一種留戀之感，由此，憂慮悲觀的心理也就不禁油然而生。

多疑心態(tài)

這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上，他們對別人的關(guān)懷和幫助，常常會懷疑其是對自己不懷好意；對自己身體上某些不適之處，過分敏感，疑神疑鬼，產(chǎn)生種種疑病心理。

牽掛心態(tài)

此種心態(tài)表現(xiàn)在對自己的兒孫輩過分地牽腸掛肚，盡管他們都已經(jīng)長大成人，或早已為人父母，或已學有所成，有了自己的事業(yè)，但老年人對他們像過去那樣，事事處處關(guān)心和掛念。

造成男人不良心理原因有哪些？

年輕以及中年男人

很多男人平時上班工作壓力大，還要照顧家庭，總覺得“心累”，心累其實是一種心理疲勞的狀態(tài)，雖然它可能并不直接影響到身體生理的健康，但長期處于心理疲勞的狀態(tài)，會讓人精神壓力過大，而引發(fā)一些心理上的異常情況發(fā)生。

老年男性

很多老年人都會有一些擔憂，擔心自己沒有照顧，擔心會給孩子們帶來些許負擔，擔心自己的身體會出問題等。而對于老年男性朋友來說，他們又害怕什么呢?

1、性功能障礙

與癌癥和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。性欲會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。75%勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常。

2、體力下降

男性通常認為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協(xié)會衰老健康基金會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。

3、退休

“如果沒了事業(yè)，我還算個啥?”退休會讓很多男人焦慮。專家表示，男人退休后通常無事 可做，而女人則會與朋友和孩子聯(lián)系更多。

4、出行困難

年紀大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。

5、記憶力變差

很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙癥，自己無法照顧好老伴。專家建議：只有15%的認知損傷會發(fā)展為認知障礙癥，因此不必過于擔憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的危險。

大部分的男性到了老年之后其實還害怕一件事，那就是自己的記憶力會變差，而且總是會擔心老伴會患上認知障礙癥，自己卻無法照料她。其實，這點大家完全不必擔心，因為認知障礙癥發(fā)病率是非常低的。

男人不良心理的影響

現(xiàn)代醫(yī)學認為，當大腦皮層處于良好狀態(tài)下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定時，男性身體也會更好，睪丸的生精功能就能正常發(fā)揮。如果精神長期處于憂愁、悲傷、壓抑、沮喪等不良狀態(tài)，大腦皮層和內(nèi)分泌功能就會失調(diào)，男人身體就會多發(fā)很多疾病，另外睪丸的生精功能就會發(fā)生紊亂。

據(jù)研究，現(xiàn)代社會平均每6對育齡夫婦中，就有一對會出現(xiàn)多年不孕甚至終生不育的情況。在不育夫婦中，能正確查明不育原因的人約占50%。近年來科學研究發(fā)現(xiàn)，在原因不明的不育夫婦中，有很大比例是源于心理情志因素。

男人心理健康的標準

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。

2、塑造人格

人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

3、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時，更應(yīng)具備一個健康的心態(tài)。

4、取之有道

“君子好財，取之有道?！币环矫嬲f光明正大增加收入，另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。

5、了解自己

有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

6、面對現(xiàn)實

我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。

7、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

男性如何培養(yǎng)健康心理？

年輕以及中年男人

1、尋找排解壓力的途徑。發(fā)展個人愛好和生活情趣，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

2、正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，

3、留意培養(yǎng)良好的心態(tài)。

4、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動的，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。

5、面對壓力要有心理預(yù)備。

6、放慢一下工作速度。假如你感覺非常緊張，最好立即把工作放一下。

老年男人

人年老之后，退離了工作崗位，且子女忙于工作無暇顧及老人的生活起居，因而老年人很容易產(chǎn)生抑郁等心理情緒。那么老年人自身應(yīng)該如何調(diào)節(jié)這些不良心理情緒呢？

1、自我寬慰。衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

2、尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

3、多學一些自我保健知識。老年人應(yīng)該正視心變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時進行自我克制和自我糾正。

讓男人煩惱的心理問題有很多，但大部分都是有關(guān)家庭和事業(yè)的。足以見得，對于現(xiàn)代男人來說，家庭和事業(yè)是生活的重點，但若處理不好，則會產(chǎn)生不好的影響。所以一定要積極重視男人心理問題。