小時候，我們摔一跤，頂多哭一哭，爬起來拍拍土就沒事了；長大后，我們摔一跤，一般破點皮，過幾天結了疤就沒事了；然而，上了年紀，不小心摔一跤，那卻可能要了命！不是危言聳聽，據相關調查，跌倒已成為造成老年人傷害的“罪魁禍首”！那么冬天老人出行如何防摔倒呢？佰佰安全網來為您普及相關的

冬季老人特別要防摔跤原因

據統(tǒng)計，老年人在冬季骨折的發(fā)生率比其他季節(jié)要高出24%。這有兩方面的因素：一是天冷路滑，老年人很容易跌倒后造成骨折;二是老人體內的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積內骨組織總量減少，脆性增大，所以稍受輕微的外力作用即可發(fā)生骨折。

為什么老年人摔倒后其后果如此嚴重呢？

許多人認為歲數大了，站不穩(wěn)很正常，不當回事。實際上，在跌倒的人中，大概有10%會出現(xiàn)不良的嚴重后果。

據相關數據顯示，有50%左右的老人因摔倒受傷，15%左右的人發(fā)生嚴重損傷，1%左右的人導致髖關節(jié)骨折，有些老人會因此殘廢，嚴重的情況還可能危及生命。因此，跌倒對老年人來說，可能比冠心病、糖尿病帶來的損傷更大。跌倒致殘后，老年人整天躺在床上，不能動彈，容易便秘、生褥瘡；即使沒有發(fā)生不良嚴重后果，但老人可能因為跌倒一次而害怕外出活動了，出現(xiàn)精神萎靡、抑郁狀況等。

冬天老人出行如何防摔倒？

引起摔倒的原因很多，比如：路面結冰、濕滑、路面不平、雜物亂放、光線不足等，只要大家提高警覺，小心謹慎出行，大多數的摔倒是可以避免的。

老年人的褲腿不宜過長，穿上后不能感覺兜到鞋底。如果褲腳后部常常沾土，就已經過長了。過長的褲腿易使老人跌倒。

老人穿的鞋子不但要具備大小適宜、穿著合腳這些基本要素，鞋后跟還應有一定的高度，通常1.5至2厘米最合適。

對老人來說，行動時動作幅度要小，在起立、行走時，都不要太急，動作應緩慢進行。只能勉強站立和行走的老人，要特別注意，不可在無人幫助的情況下自己站立和行走。

起身時感覺疲勞，或是晚上睡眠不足，就不應多活動。遇到下雨或下雪天，老人最好不要外出，因為此時是老人摔傷、骨折高發(fā)時期。

老人如何提高防跌倒能力？

一要預防身體機能退化，有遠視、近視、散光等問題的老人應佩戴合適的眼鏡，避免用眼過度。聽力下降者佩戴助聽器。尿失禁者每日進行盆底肌肉訓練，夜尿多者睡前少喝水，床邊準備尿壺。

二要避免走過陡的樓梯和地面不平的路，注意利用樓梯扶手和拐杖。有的老人不服老，覺得自己身體好，出門時攜帶物品過重或買很多東西，造成走路不穩(wěn)，從而增加跌倒風險。搭乘交通工具時應等車輛停穩(wěn)后再上下，不要心急。避免走在光線不足的環(huán)境中，天亮前和天黑后最好減少出行。在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈。

三要選擇合適的衣服和鞋子。有的老人一雙鞋穿了很多年，鞋底的紋路已經磨沒了仍然不舍得換，但鞋在保持軀體穩(wěn)定性中起著重要作用。有的老人衣服松緊大小不合適仍湊合著穿，也會增加跌倒風險。

四要穿足弓托架輔助提高老人的身體平衡能力，隨著身體機能的退化， 足弓功能的缺失，老人的身體平衡性會減弱，而足弓托架可以很好的彌補這部分功能，目前，F(xiàn)SI平衡道足健足弓托架是不少老人都在采用的輔具，對于維持身體平衡有著很好的幫助。

佰佰安全網提醒:如果摔倒，盡可能保護人體脆弱的部位，像頭、頸、腰。在即將摔倒時，可以用手臂減緩摔倒的沖擊力。如果向后仰倒，要內收下巴以免頭部受到重傷。在戶外的話，要盡可能尋找支撐物輔助或請求路人幫助。