1、怒傷肝

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

2、怒傷肺

女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

3、胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

4、皮膚差

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

5、發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

6、腦衰老

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管壓力增加，加快腦細(xì)胞的衰老。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

7、心缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。

8、免疫降

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

9、腦溢血

氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

10、心絞痛

生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

11、尿失禁

經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

12、易猝死

經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)“氣死了”，其實(shí)生氣真的會(huì)氣死人的。最近公布的一項(xiàng)新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發(fā)生中風(fēng)，也容易發(fā)生猝死。而且，這些人所面臨的危險(xiǎn)比那些所謂A型個(gè)性的人還要大。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，愛(ài)發(fā)脾氣的女性卻不會(huì)因此而面臨較常人要大的中風(fēng)或心肌梗死的危險(xiǎn)。

既然如此，經(jīng)常生氣如何調(diào)理？怎樣才能在人生中時(shí)常保持好心情呢？這也是我們靜修中常常思考的一個(gè)問(wèn)題。想來(lái)想去，想出以下幾條錦囊妙計(jì)，若依計(jì)而行，必有奇效：

經(jīng)常生氣如何調(diào)理？

1、首先你可以嘗試精神上消氣，立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)、玩牌、和別人聊天或做別的事。盡量轉(zhuǎn)移注意力，想想那些開(kāi)心的事，采用回避的方法

2、如果你是一個(gè)喜歡抽煙的人，可以找個(gè)平靜的地方抽一根煙，心情肯定會(huì)得到緩沖。

3、如果你感到非常悲傷可以找個(gè)無(wú)人的角落大聲痛哭，也可以找知心朋友和信懶的人訴說(shuō)內(nèi)心的不開(kāi)心，讓好友安慰安慰你。

4、看你平時(shí)有什么愛(ài)好，比如聽(tīng)聽(tīng)歌、玩?zhèn)€游戲、打會(huì)球等等，都會(huì)讓自己心情舒暢。

5、當(dāng)然還有一點(diǎn)很重要，就是平時(shí)要注意飲食，盡量清淡，多喝茶，讓自己處于平靜的狀態(tài)。

6、結(jié)合生氣的理由，找到生氣的原因，方能更好的達(dá)到消氣的效果。

每天如何保持好心情？

清晨第一杯水

早晨醒來(lái)時(shí)一天新的開(kāi)始，喝一杯白開(kāi)水，清晨的第一杯是很重要的，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以美容養(yǎng)顏。喝一杯水，補(bǔ)充水分，使新一天開(kāi)始的狀態(tài)保持最佳，心情自然棒棒噠，所以堅(jiān)持每天清晨一杯水。

保持運(yùn)動(dòng)

在時(shí)間允許的前提下，可以早晨起來(lái)晨運(yùn)，舒展開(kāi)一天的筋骨，是身體充滿活力。合理安排好自己的時(shí)間，不要為了多睡幾分鐘，而使自己的生活變得很匆忙，這樣會(huì)自己一直處于一個(gè)精神緊繃的狀態(tài)，得不到緩解，又怎么保持好心情呢？

多聽(tīng)音樂(lè)、廣播

音樂(lè)可以舒緩人的情緒，放松心情，每天在運(yùn)動(dòng)或工作繁忙之際可以選擇一些輕音樂(lè)來(lái)幫助放松。廣播也是一個(gè)不錯(cuò)的推薦，每天都有不同事在我們周邊發(fā)生，這不僅可以使我們對(duì)事物多一分了解，也可以使我們從中獲得成長(zhǎng)與樂(lè)趣。

衣服的搭配

心情的好壞與衣服的搭配是息息相關(guān)的，所以千萬(wàn)不要忽略這一點(diǎn)，當(dāng)你心情好的時(shí)候，你會(huì)想要通過(guò)各種方法去體現(xiàn)，例如打扮的好看一點(diǎn)，讓人家注意到你，那如果是心情不好的時(shí)候，就會(huì)忽略衣著打扮的問(wèn)題，變得很隨意，所以每天在出門(mén)自己，為自己的衣服做好的搭配，也可以適當(dāng)選擇一些小飾品來(lái)裝扮。

與朋友相約

人是群居動(dòng)物，我們很少會(huì)一個(gè)人欣賞風(fēng)景，享受樂(lè)趣。我們是需要陪伴的，所以在閑暇的時(shí)間多約一些朋友，與朋友交談，偶爾逛逛街、爬爬山，都是保持美好心情的最佳方法，朋友給你帶來(lái)的樂(lè)趣將是人生難忘的回憶。

幫助他人開(kāi)心自己

“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”，我們?cè)谀軌驇椭鷦e人的時(shí)候，都是會(huì)感到特別開(kāi)心的，盡管是一些微不足道的小事，例如別人指路，關(guān)愛(ài)老人。所以建議在節(jié)假日或周末可以多參加一些志愿者活動(dòng)，盡自己所能幫助身邊的人。這樣不僅幫到了別人也開(kāi)心了自己。

享受美食

吃東西可以減壓哦，相信每個(gè)地方都有自己獨(dú)特的美食，每天下班，約上家人或者朋友一起享受當(dāng)?shù)氐拿朗常嘈艣](méi)有人可以抵擋美食的誘惑，心情好自然食欲好，所以享受美食的同時(shí)也能舒緩情緒，釋放壓力，何樂(lè)而不為呢？

傾訴和發(fā)泄

當(dāng)然，人生并不能盡如人意，我們也會(huì)遇到很多大大小小的問(wèn)題、困難。沒(méi)有人可以保證自己可以堅(jiān)強(qiáng)的度過(guò)每個(gè)困難，我們會(huì)情緒低落、會(huì)生氣、會(huì)難過(guò)。要學(xué)會(huì)傾訴我們的壓力，向家人、朋友等等，也要適當(dāng)發(fā)泄，不要一直憋在心里，當(dāng)負(fù)情緒得到釋放，才能再保持好心情。

小編總結(jié):雖然人生不如意事常八九，但是生氣傷身，只要能夠常常這樣來(lái)調(diào)適自己，就一定能夠常常保持好心情。