可能很多人都認為自己距離衰老有一段距離，但平常沒有注意做好保養(yǎng)的工作，即便年齡不是很大，依然很有可能會發(fā)現(xiàn)細小的紋路，讓衰老的癥狀逐漸顯現(xiàn)出來。對于男性朋友來說，沒有注重個人習慣，很容易讓衰老速度加快。

男人衰老原因這么多，你有嗎

1、壓力太大

男人就是家里的頂梁柱，有很大一部分的男性朋友都有來自生活工作以及家庭多方面的壓力要承擔，如果自身的壓力非常大又不知道該怎樣去緩解的話，很容易就會影響到別人的情緒，這個過程就會加速衰老。因此建議男性朋友無論是在工作還是生活上遇到困難時，一定要學會向別人請求幫助。

2、坐的時間過長

因為工作性質(zhì)的緣故，大多數(shù)的男性朋友在工作的時候也許會有久坐的行為出現(xiàn)。一天的活動時間幾乎比較少，雖然他們都清楚運動有多重要，可是晚上下班的時候他們都是拖著疲憊不堪的身體回到家中，那些想要運動的欲望幾乎全都不見了。

坐的時間過長極有可能會影響到血液的正常循環(huán)，導致毒素和垃圾無法從體內(nèi)順利代謝排出。一直這樣下去就會讓衰老的進程加速，因此建議男性朋友一定要在每天抽出一點時間參加一些運動。

3、重口味的食物經(jīng)常吃

相對而言有大部分的男性朋友口味會偏重一些，而且生冷辛辣寒涼刺激性的食物好多人都愛吃，也許在他們眼里，這些食物不僅爽口而且還很美味。但是這樣的飲食方式不僅會刺激到我們的腸胃，極有可能會讓我們身體所需要的營養(yǎng)無法獲得，身體一直這樣缺乏營養(yǎng)，衰老也會逐漸而來。

男人衰老會有這些表現(xiàn)，不妨提前了解清楚

1、鼻子變大

當一個男人進入40歲以后，如果你發(fā)現(xiàn)你的鼻子有變大的癥狀，這是請要留意。這說明男性身體已經(jīng)開始進入衰老期，一旦進入衰老期，鼻子的軟組織就會慢慢失去彈性。表面看起來就會越平坦，而且看起來比以前大很多。

2、大肚腩

說起大肚男，相信是很多男性最為明顯的一個特征。很多男性在步入中年以后，身體的各項機能包括消化系統(tǒng)。與新陳代謝功能都會慢慢衰退。肚子變大的原因正是因為這些功能的衰退，導致體內(nèi)脂肪沒有辦法消耗或者排出。從而導致體內(nèi)脂肪越堆越多，最后出現(xiàn)大肚腩的癥狀。還有的男人喜歡出門應酬，而一旦應酬喝酒是無法避免的，經(jīng)常喝酒的人也會出現(xiàn)啤酒肚。甚至會有脂肪堆積的現(xiàn)象。

3、前列腺變大

前列腺變大是中老年男性疾病之一，患有前列腺疾病的男性。經(jīng)常會出現(xiàn)。陽痿早泄，甚至排尿困難，嚴重的還會影響生育。如果在你的生活中你也出現(xiàn)了這類似的癥狀，建議一定要重視起來，先去醫(yī)院做一個全面的檢查，要及時做到預防和治療。

男人衰老速度快，這幾招能延緩衰老

1、強精必先強心

人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

2、壯陽不如壯身

要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

3、心寬出少年

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致ED。

男人衰老需要注意哪些方面

1、堅持性愛

性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達90。4％，54。7％的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

2、規(guī)律鍛煉

運動對性愛有積極作用，堅持規(guī)律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退。

3、營養(yǎng)均衡

男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

4、重視外表

年紀大并不意味著保守陳舊，50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持性機能。

5、戒煙限酒

研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。