高溫中暑是很常見的一種現(xiàn)象，大部分都有碰到過中暑這種現(xiàn)象。一般中暑都是發(fā)生在夏季，由于氣溫比較高，從而導(dǎo)致身體無法承受引起的。其實中暑原因有很多，了解清楚治療方法和預(yù)防很有必要。

引起高溫中暑的原因有哪些？包含很多因素

1、高溫中暑，是一種日射病。如果人們在烈日下停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞損傷，造成腦充血、水腫;損失主要是由于頭部，所以只有頭部溫度增加時開始，高溫可以達(dá)到39℃以上，然后有劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，并可出現(xiàn)昏迷和抽搐，但不一定能增加體溫。

2、在炎熱天氣里，呆在封閉的房間容易中暑，病人會感到頭痛，頭暈，口渴，然后迅速增加體溫，脈搏速度，面部發(fā)紅，甚至昏迷。

3、某些藥物的應(yīng)用，如阿托品、巴比妥等的作用;服用這些藥品的人要注意了。

4、熱痙攣，人在高溫環(huán)境下，身體會出汗很多，流失大量的鹽，使血液中的鈉含量過低，造成腿部甚至四肢和肌肉痙攣。

5、飽食后立即進(jìn)行高溫環(huán)境下作業(yè);酷暑季節(jié)、老年人、久病臥床者，產(chǎn)婦終日逗留在通風(fēng)不良、空氣潮濕、溫度較高的室內(nèi)，均易發(fā)生中暑。

高溫中暑如何處理？做好這些方面即可

中暑是一種因為熱量在人體內(nèi)積聚過度，引起體內(nèi)酶活性降低、臟器功能受損的現(xiàn)象。在我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^下面幾個小辦法來快速緩解中暑的癥狀。

1、刮痧，這個對于一些有中醫(yī)基礎(chǔ)知識的人非常有用，刮痧是中國古老醫(yī)術(shù)的一種，通過刮痧可以快速將人體內(nèi)多余熱量排出去，還可以起到強(qiáng)身健體的作用。

2、解暑藥，在夏季來臨時的時候，在家庭或者工作的地方多準(zhǔn)備一些解暑藥，解暑藥往往都是由中藥構(gòu)成的，對人體沒有什么毒副作用，還可以在中暑的時候快速解暑。

3、酒精，對于一些有條件的人群來說，可以多準(zhǔn)備一些醫(yī)用酒精，酒精具有非常強(qiáng)效的揮發(fā)性，在中暑患者的體表擦拭酒精，可以快速的帶走大量的熱量，幫助中暑患者緩解中暑癥狀。

4、涼毛巾，當(dāng)有人發(fā)生中暑時，我們可以用一條毛巾在涼水里面浸泡一會，然后拿出來敷在患者的頭部和四肢上，這樣也可以幫助患者快速降低體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到降暑的目的。

高溫中暑吃哪些食物好？這些食物效果不錯

1、黃瓜

以黃瓜為代表的蔬菜，也具有顯著的解暑作用，是夏日預(yù)防中暑的必備蔬菜。除此以外，像苦瓜、冬瓜、絲瓜、海帶、蓮藕和白菜等蔬菜，都有清熱解毒、生津止渴的作用，可以緩解輕度中暑所引起的不適，因此在夏天也可以多吃一些。

2、西瓜

以西瓜為代表的水果，一直以來都是中國人所喜愛的解暑圣品。西瓜含有大量的水分、糖分和維生素，可以很好地幫助身體改善輕度中暑的癥狀。當(dāng)然，除了西瓜之外，像梨、西紅柿、楊梅、香蕉等水果也具有清熱解暑的作用，可以適當(dāng)吃一些。

3、綠豆湯

以綠豆為代表的谷物雜糧，也是夏日解暑的重點飲食。綠豆湯更是自古以來就備受喜愛的消暑良藥，在夏季飲用綠豆湯是非常合適的。除此以外，像赤小豆、蓮子等也是比較有代表性的清熱解毒食材，在夏天也可經(jīng)常熬粥煮湯食用，以預(yù)防中暑。

4、酸梅湯

酸梅湯是一款備受喜愛的夏日解暑飲品，是以烏梅為主要食材所制成。中國很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯，不僅可以消除暑熱，還可以改善夏日食欲不佳的狀況。如果想要增強(qiáng)解暑的功能，不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。

5、桑菊茶

桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開水沖飲所制成，也是夏日清熱解暑的良藥。以桑葉和菊花為代表的常用中草藥，具有很好的清熱解毒作用，可以用來預(yù)防中暑。除此以外，像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等中草藥，也具有較好的消暑作用。

6、綠茶

綠茶是夏日預(yù)防中暑的一種非常簡單的方法。綠茶本身就比較偏涼，可以去火解熱，在夏天飲用是比較合適的。當(dāng)然，綠茶需要自己用綠茶葉來沖飲，不要用市面上的綠茶飲料來代替，起不到很好的解暑和養(yǎng)生效果。

高溫中暑有哪些注意事項？需要注意這些方面

1、及時補(bǔ)充水分。夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝水，及時補(bǔ)充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激。所以夏季補(bǔ)充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。

2、切勿“快速冷卻”。從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調(diào)或風(fēng)扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過后再涼快。

3、午睡時間不要太長。夏天適當(dāng)?shù)奈缢梢苑朗罱禍兀曳橡B(yǎng)生原則，但要注意不能睡太長的時間。因為睡的時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒后會感到不舒服或更加困倦。

4、飲食不要太過清淡。很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說，這樣清淡飲食才符合養(yǎng)生規(guī)律，可防暑、降溫。其實這太過于片面了，夏季飲食是應(yīng)當(dāng)以清淡為主沒錯，但卻不能太過于清淡，因為夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。

5、不要過量飲酒。一杯小酒、一疊花生，幾個好友吹吹水、聊聊天是再愜意不過的事情，但注意不要喝太多哦。因為人體在夏季受高溫的影響很容易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會助熱生濕，這無異于火上澆油。