提起中暑相信都不會(huì)陌生，由于受到高溫的影響，出現(xiàn)中暑的幾率會(huì)不斷上升。如果體質(zhì)較差的人群，出現(xiàn)中暑后可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)誘發(fā)出一系列的并發(fā)癥，必須要及時(shí)掌握正確的治療方法才行。

高溫中暑包含哪些癥狀？臨床表現(xiàn)有很多

1、重度中署：

包括熱衰竭、熱痙孿、熱射病和日射病四型，如不及時(shí)處理，易引起全身衰竭而導(dǎo)致死亡。

日射?。翰∪顺霈F(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、眼花、耳嗚、嘔吐、煩躁不安，繼而出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射?。阂娪谠诟邷丨h(huán)境小從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長者。發(fā)病早期有大量出汗、體溫達(dá)40℃以上，繼而皮膚干燥無汗，呼吸淺快，脈搏細(xì)速，瓜壓正常或降低，煩躁不安，神志模糊、逐漸轉(zhuǎn)人昏迷伴有抽搐。嚴(yán)重者可發(fā)生肺水腫、心功能不全、彌散性血管內(nèi)凝血(DIc)及肝、腎功能損害等嚴(yán)重并發(fā)癥。

熱痙攣：多發(fā)生于因大量出汗及口渴，飲水多而鹽補(bǔ)充不足，致血中氯化鈉濃度急速降低時(shí)。表現(xiàn)為四肢無力、肌肉痙攣、疼痛，以排腸肌多見，也可因腹直肌、腸道平滑肌痙攣引起急性腹痛。此型體洞正?；騼H有低熱。

熱衰竭；常發(fā)生于老年人、體弱者及不適應(yīng)高溫環(huán)境者。病人起病急，出現(xiàn)頭痛、頭暈、多汗、惡心、嘔吐，繼之曰渴、胸悶、面色蒼白、皮膚濕冷、脈博細(xì)速、體位性昏煩、血壓下降、手足抽搐和昏迷。此時(shí)的體溫正?；蛏晕⑵?。

2、輕度中暑：

除具有先兆中暑癥狀外，同時(shí)兼有以下情況之一者：①面色潮紅、胸悶、心率加快、皮膚灼熱；②體溫在38℃以上；③有早期周圍循環(huán)衰竭的表現(xiàn)，如惡小、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚濕冷、多汗、脈搏細(xì)速、血壓下降等。

3、先兆中暑：

在高溫環(huán)境中勞動(dòng)成活動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)多汗、口渴、頭昏、頭暈、頭痛、全身疲乏、胸悶、心悸、惡心、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵陨?，不超過38℃。

高溫中暑如何治療？掌握治療方式很重要

1、涼毛巾，當(dāng)有人發(fā)生中暑時(shí)，我們可以用一條毛巾在涼水里面浸泡一會(huì)，然后拿出來敷在患者的頭部和四肢上，這樣也可以幫助患者快速降低體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到降暑的目的。

2、刮痧，這個(gè)對于一些有中醫(yī)基礎(chǔ)知識的人非常有用，刮痧是中國古老醫(yī)術(shù)的一種，通過刮痧可以快速將人體內(nèi)多余熱量排出去，還可以起到強(qiáng)身健體的作用。

3、解暑藥，在夏季來臨時(shí)的時(shí)候，在家庭或者工作的地方多準(zhǔn)備一些解暑藥，解暑藥往往都是由中藥構(gòu)成的，對人體沒有什么毒副作用，還可以在中暑的時(shí)候快速解暑。

4、酒精，對于一些有條件的人群來說，可以多準(zhǔn)備一些醫(yī)用酒精，酒精具有非常強(qiáng)效的揮發(fā)性，在中暑患者的體表擦拭酒精，可以快速的帶走大量的熱量，幫助中暑患者緩解中暑癥狀。

高溫中暑吃哪些食物好？這些食物可以吃

1、黃瓜

以黃瓜為代表的蔬菜，也具有顯著的解暑作用，是夏日預(yù)防中暑的必備蔬菜。除此以外，像苦瓜、冬瓜、絲瓜、海帶、蓮藕和白菜等蔬菜，都有清熱解毒、生津止渴的作用，可以緩解輕度中暑所引起的不適，因此在夏天也可以多吃一些。

2、西瓜

以西瓜為代表的水果，一直以來都是中國人所喜愛的解暑圣品。西瓜含有大量的水分、糖分和維生素，可以很好地幫助身體改善輕度中暑的癥狀。當(dāng)然，除了西瓜之外，像梨、西紅柿、楊梅、香蕉等水果也具有清熱解暑的作用，可以適當(dāng)吃一些。

3、桑菊茶

桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開水沖飲所制成，也是夏日清熱解暑的良藥。以桑葉和菊花為代表的常用中草藥，具有很好的清熱解毒作用，可以用來預(yù)防中暑。除此以外，像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等中草藥，也具有較好的消暑作用。

4、綠豆湯

以綠豆為代表的谷物雜糧，也是夏日解暑的重點(diǎn)飲食。綠豆湯更是自古以來就備受喜愛的消暑良藥，在夏季飲用綠豆湯是非常合適的。除此以外，像赤小豆、蓮子等也是比較有代表性的清熱解毒食材，在夏天也可經(jīng)常熬粥煮湯食用，以預(yù)防中暑。

5、綠茶

綠茶是夏日預(yù)防中暑的一種非常簡單的方法。綠茶本身就比較偏涼，可以去火解熱，在夏天飲用是比較合適的。當(dāng)然，綠茶需要自己用綠茶葉來沖飲，不要用市面上的綠茶飲料來代替，起不到很好的解暑和養(yǎng)生效果。

6、酸梅湯

酸梅湯是一款備受喜愛的夏日解暑飲品，是以烏梅為主要食材所制成。中國很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯，不僅可以消除暑熱，還可以改善夏日食欲不佳的狀況。如果想要增強(qiáng)解暑的功能，不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。

高溫中暑有哪些注意事項(xiàng)？你都清楚了解嗎？

1、及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因?yàn)楹休^多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對腸胃產(chǎn)生不良刺激。所以夏季補(bǔ)充水分可以多喝點(diǎn)白開水、淡鹽水、或熱茶。

2、切勿“快速冷卻”。從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個(gè)“快速冷卻”，開很大的空調(diào)或風(fēng)扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實(shí)都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過后再?zèng)隹臁?

3、午睡時(shí)間不要太長。夏天適當(dāng)?shù)奈缢梢苑朗罱禍?，且符合養(yǎng)生原則，但要注意不能睡太長的時(shí)間。因?yàn)樗臅r(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會(huì)減慢代謝過程，這樣睡醒后會(huì)感到不舒服或更加困倦。

4、飲食不要太過清淡。很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說，這樣清淡飲食才符合養(yǎng)生規(guī)律，可防暑、降溫。其實(shí)這太過于片面了，夏季飲食是應(yīng)當(dāng)以清淡為主沒錯(cuò)，但卻不能太過于清淡，因?yàn)橄奶齑蠹一顒?dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗也大，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。

5、不要過量飲酒。一杯小酒、一疊花生，幾個(gè)好友吹吹水、聊聊天是再愜意不過的事情，但注意不要喝太多哦。因?yàn)槿梭w在夏季受高溫的影響很容易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會(huì)助熱生濕，這無異于火上澆油。