剛剛過去的暑假，對于眼科醫(yī)生來說仿佛打了兩個月的仗一般，“一到暑假就是我們最忙碌的時候，很多家長選擇在這個時候帶孩子來醫(yī)院看眼睛?！睆氖虑嗌倌杲暦揽毓ぷ鞫嗄甑墓汨嬖V記者，學業(yè)負擔重、電子產(chǎn)品流行、戶外運動時間少等都造成了青少年近視率上升?！昂芏嗉议L都強調(diào)孩子視力的重要，然而在占用孩子戶外運動時間讓孩子做數(shù)不清的習題卷子時，卻完全將保護孩子視力拋之腦后了。”郭秀瑾感慨道。

1。暑假家長帶孩子看眼忙

8月30日，記者來到河北一所醫(yī)院，馬上就要開學，眼科診室仍有很多家長帶著孩子來檢查眼睛。“馬上要開學了，我們工作再忙也要抽出時間帶孩子來檢查一下視力，看近視程度有沒有加深。開學之后就要投入緊張的學習，更沒有時間帶她來檢查眼睛了?！币晃慌畠赫谏闲W五年級的家長告訴記者。

“暑假這兩個月，來我們這里看眼睛的家長和孩子每天都是里三層外三層。孩子們平時功課都太緊張，很多家長選擇暑假帶孩子來醫(yī)院檢查視力。”郭秀瑾說。

“每當看到自己的孩子近視程度又加深了，家長們都是痛心疾首。一邊痛斥孩子總是看電視看手機，一邊表態(tài)似的對醫(yī)生說，‘孩子眼睛最重要，不能為了學習成績犧牲視力?！惫汨锌卣f，“希望家長不只是在眼科診室里說出這些話，而是真正將這個想法落在實處?！?

2。環(huán)境對近視發(fā)生作用大

據(jù)郭秀瑾介紹，誘發(fā)青少年近視的因素包括環(huán)境、遺傳、營養(yǎng)等，而其中環(huán)境因素對近視的發(fā)生所起的作用要更大。不正確的讀書寫字姿勢、不良光線、電子屏幕等，都屬于不良的用眼環(huán)境?！昂⒆映錾?，眼睛并未發(fā)育成熟，眼軸長度易受外界不良環(huán)境因素的影響。長期在不良的環(huán)境中用眼，眼軸前后徑會拉伸。久而久之，眼軸越伸越長，近視度數(shù)就越來越高。”

郭秀瑾說：“環(huán)境因素主要體現(xiàn)在生活方式的改變上。包括閱讀、使用手機等近距離視覺活動時間越來越長，需要看遠處的機會卻越來越少，而且現(xiàn)在高樓越來越多，可視距離短了，想看遠處來調(diào)節(jié)眼睛都成為一件難事?！?

同時青少年的學習負擔較重，“很多老師和家長以為孩子應該把時間更多地花在學習寫作業(yè)上，而把戶外運動當作浪費時間的事情，甚至連課間休息時間都不愿意讓孩子到戶外操場上玩一玩。這樣一來，孩子只能長時間看書寫字，根本無法讓眼睛得到放松?！?

3。使用電子產(chǎn)品要控制時間

除了學業(yè)負擔重外，平板電腦、手機等電子產(chǎn)品的流行對于孩子的視力更是雪上加霜?！斑@些電子產(chǎn)品對于青少年來說具有非常大的吸引力，甚至有的家長為了哄孩子玩，會主動將電子產(chǎn)品交到孩子手中。然而過度使用這些電子產(chǎn)品可能會造成孩子視力大幅下降。”郭秀瑾告訴記者，一些電子產(chǎn)品的屏幕較小，然而同一頁面顯示的內(nèi)容卻并不少，字體往往過小過細，因此在閱讀時就增加了注視負擔，而且因為字小，閱讀者往往會讓電子產(chǎn)品離眼睛越來越近。

在使用電子產(chǎn)品打游戲時，電子產(chǎn)品的亮度隨著場景變幻也不斷變化，這個時候眼睛的瞳孔會不斷進行調(diào)整來適應光源的變化，而調(diào)整瞳孔的睫狀肌就會一直處于一種高度緊張狀態(tài)，長時間如此高負荷工作就有可能導致眼睛睫狀肌的痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視。如果眼睛長時間得不到很好的休息和放松，就會演變成真性近視。

“相對于成人，過度使用電子產(chǎn)品更容易令孩子的視力受損。這是由于孩子視覺系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，更容易產(chǎn)生視覺疲勞，進而發(fā)生近視?！惫汨嵝颜f，一定要控制孩子使用電腦等電子產(chǎn)品的時間，每日使用電子產(chǎn)品時長不超過一個小時，每使用20分鐘需要休息5分鐘。閱讀時要保持40厘米左右的距離。同時家長可以將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度。

4。戶外運動對保護視力很重要

在采訪中，郭秀瑾不止一次對記者強調(diào)，戶外運動對于孩子的視力保護具有非常重要的作用。英國劍橋大學的一項調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。

郭秀瑾建議，孩子在幼兒期應該爭取每天3小時以上自然光下戶外活動，“適宜的陽光接觸可以促進眼睛分泌神經(jīng)遞質多巴胺，從而有助于相對抑制眼軸的增長而預防近視發(fā)生。同時，戶外活動可以促使孩子多看遠方，從而使眼睛處于放松舒適的狀態(tài)，也有助于減少近視發(fā)生發(fā)展?！惫汨ㄗh，學齡兒童、青少年每天應該不少于2個小時在陽光下的戶外運動，這樣可以有效預防近視的發(fā)生。

然而，郭秀瑾略有遺憾地告訴記者，現(xiàn)在的青少年戶外運動時間往往被學習擠占，“我經(jīng)常會問前來就診的近視小患者，平時時間主要用來做什么，有沒有時間去戶外曬曬太陽、踢踢足球。可前來就診的孩子卻總是抱怨，平時的時間都用來學習了，有時間還要做作業(yè)，去特長班，根本沒有多少戶外鍛煉的時間?！?

5。生活細節(jié)也會影響孩子視力

在采訪中，郭秀瑾表示，生活中的一些細節(jié)也會影響到孩子的視力。

“讀寫應在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行。在日常生活中，一些家長擔心燈光不夠亮，總愿意把燈光調(diào)得特別亮，其實對于孩子的視力來講，燈光太亮或者太暗都是不合適的?！惫汨嬖V記者，過強的光線會使孩子的眼睛容易感到疲勞?！敖o孩子的燈光應該是柔和的光，最好保證光線來自于孩子的左前方。同時，結合工作類別和閱讀字體大小進行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。因此孩子閱讀學習時，可以選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準?！惫汨ㄗh說。

同時郭秀瑾提醒，不良讀寫習慣是近視的危險因素?！皩懽值臅r候歪頭，握筆的時候指尖距離筆尖近都對視力有不良影響。孩子應該培養(yǎng)良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳、書本離眼一尺。在閱讀寫字時要保持坐姿端正，走路、坐車、躺臥時不要閱讀。”

6。家長要定期帶孩子檢查視力

在采訪中郭秀瑾告訴記者，2016年發(fā)布的《不良用眼習慣調(diào)查報告》數(shù)據(jù)表明，在近視發(fā)生初期沒有采取科學的防控手段，使得近年來青少年近視患者度數(shù)猛增的情況十分常見。

“不少孩子在視力下降后，往往沒有及時告訴家長，當家長發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)問題時，孩子已經(jīng)發(fā)展成真性近視?！惫汨硎?，預防青少年近視的前端篩查是十分重要的，但是和發(fā)現(xiàn)近視后投入的治療相比，前期篩查卻往往被家長所忽視。

郭秀瑾建議，家長最好間隔3個月左右?guī)Ш⒆拥结t(yī)院進行一次視力檢查，如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，及時進行散瞳驗光檢查，確定是否為真性近視，以便進行有效矯正和治療。

7。家長要給孩子樹立愛眼榜樣

郭秀瑾認為，家長的行為對于孩子有非常重要的意義?！凹议L可以為孩子樹立正確的榜樣，從而讓孩子在耳濡目染中改正自己的壞習慣?！比欢z憾的是，在生活中，很多家長卻給孩子做了不好的榜樣，令孩子有樣學樣，使一些損害視力的行為成為孩子的習慣。

“比如有的家長在家中手機、平板不離手，節(jié)假日時也寧愿窩在家里看電視、玩手機，而不愿意帶著孩子到戶外去走一走。這樣一來，孩子也會認為玩手機、平板不是壞事，因此養(yǎng)成用電子產(chǎn)品的習慣。同時沒有參加戶外運動的習慣，也會慢慢不喜歡戶外運動?！?

所以郭秀瑾表示，家長首先要給孩子樹立一個愛眼護眼的好榜樣，從而讓孩子懂得要重視保護自己的眼睛。

不要等孩子視力出問題后再后悔

對于預防近視的辦法，很多家長都能說上一大套，然而說是一方面，關鍵是在做上。很多家長在督促孩子去做作業(yè)、讀書時，往往就把保護孩子視力的問題拋之腦后。要真正讓孩子的視力得到保護，家長要起到榜樣的作用，在看書、看手機時養(yǎng)成良好的習慣，另外，還要堅持帶孩子參加戶外運動，監(jiān)督孩子科學合理安排學習和休息，避免集中高強度用眼，勞逸結合，營造健康的學習生活氛圍。

佰佰安全網(wǎng)提醒，不要犧牲孩子視力去換成績，與其等孩子視力出現(xiàn)問題時后悔不迭，不如從現(xiàn)在做起，讓孩子可以每天都有一定時間放下學習，走到戶外去運動。