在同學們歡慶元旦的時候，河南理工大學一名大四年女生卻在宿舍自縊身亡，草草結束了22歲的生命，令人惋惜不已。那么，女生元旦宿舍自縊究竟為哪般，如何避免此類悲劇的發(fā)生?

女生元旦宿舍自縊

2019年1月1日上午10時許，河南理工大學一名大四女大學生小苗在宿舍下鋪用圍巾自縊身亡，年僅22歲。

她之所以用這樣的方式來告別這個世界，警方在小苗手機的備忘錄中找到了答案，這也是她的最后遺言：“受不了嘲笑的眼光”。

2019年1月1日下午，小苗的父母接到小苗輔導員打來的電話，說讓他們趕緊來學校一趟，一直到了晚上學校才告知他們小苗已經不行了，現在在殯儀館。

據小苗的父母介紹，小苗出生于1996年，2015年考上了河南理工大學化學工程與工藝專業(yè)，大學期間表現一直很優(yōu)異，在學校學生會擔任辦公室的負責人，英語考過了四六級，考取了教師資格證，而且還常年拿獎學金，從未發(fā)現她有輕生的念頭。

不過，小苗的家里人認為，這次小苗輕生和2017年的6月份一次火災有關，當年的6月21日，小苗和舍友在宿舍用熱水器引起了火災，火被撲滅之后又再次復燃，直接導致了宿舍很多東西付之一炬，相鄰的宿舍也有波及，之后學校對小苗進行了校級處分，家人認為就是這個處分對小苗產生了很大的壓力

小苗多次和家里人說學校在進行通報批評后，學校不讓她入黨，不發(fā)學位證，還不讓她考研，這樣的處分對于小苗來說幾乎是致命的，因為她不僅是尖子生還是預備黨員，這樣她的出路就被封死了，小苗的家人如是說，對于小苗是自殺的調查結論，小苗的家屬也沒有異議，但是小苗的家人認為，小苗得死是學校的處分過于嚴厲有很大的關系，要求學校承擔相應的責任

小苗的母親馮女士說“那場大火后，小苗出錢把相鄰宿舍的衣服都拿去干洗了，宿舍的錢也請人弄好了，她已經知道錯了，為什么要苦苦相逼?”

和小苗談了三年對象的男朋友說：“她怎么會這樣想不開，有什么事兒非要用自己的生命去解決，留下我一個人，我該怎么辦?”

對于小苗自縊身亡，河南理工大學給出的答復是：“作為人道主義補償，他們愿意出15萬元來了解此事“，但是這個提議被小苗的家人斷然拒絕了。

如何避免此類悲劇的發(fā)生?

河南理工大學22歲的大四女生小苗，因為受不了別人的嘲笑，最后選擇自縊的方式結束了自己年輕的生命，這個消息真的很讓人惋惜，那么，如何才能避免此類悲劇發(fā)生呢?

毫無疑問，這與提高大學生的心理素質密切相關!

下面，我們一起來看一下提高大學生心理素質的方法：

一、強化心理健康意識

心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。

因為心理健康知識是大學生增進自我了解，并進而達到自我調節(jié)的必不可少的武器。而實踐也證明，系統(tǒng)地學習過心理健康知識的大學生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ，要么束手無策，要么任其發(fā)展，很容易形成心理疾病。

因此，大學生應該認真地學好大學生心理健康課程，不可以輕視，同時也要積極地參加心理健康專題講座，自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍，上心理健康網站查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節(jié)目等。

二、學會自我心理調適

大學生的自我心理調適，自我調適其實就是調整我們的認知結構，完善自我的意識，學會調節(jié)情緒，鍛煉我們的意志品質，豐富人際交往，提高適應能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過許多種方法來進行鍛煉和提高。比如參加學校的各種活動，組織或者社團，可以增進我們的管理能力和交際能力，進行體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質增強我們的體魄。

三、參加社會實踐活動

人的心理，在社會文化交往，社會實踐活動中形成和發(fā)展的，健康豐富的社會文化交往和社會實踐活動，不僅有利于大學生豐富生活知識和情感，同時可以增長和發(fā)展智能鍛煉意志品質，提高他們的實踐能力和心理素質，而且有利于大學生自我學習能力的增加，只有在社會文化交往和社會實踐活動中，大學生才能充分發(fā)揮自身的積極主動性，才能積極主動，自覺地進行自主的探索和自我的發(fā)展，在自我發(fā)現、自我判斷、自我解決問題的過程中成長，在參與活動中獲得親身體驗和感悟，從關注其自身的心理健康。

四、養(yǎng)成健康的生活方式

生活方式其實是說，人們在世上日常生活中，有自己的情趣愛好和價值觀等決等等。健康的生活方式它是一個人身心健康的重要保障，一般來說，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳。

對大學生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學，四是運動適度，五是拒絕煙酒。

五、尋求專業(yè)心理咨詢

不少大學生在產生心理問題后，習慣于自我的調節(jié)，也就是說，想著讓自己的心理問題自然好。這是好的，但是當心里壓力很大，內心的沖突激烈時，自我調適，有可能難以奏效。此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，尤其是應及時主動尋求心理咨詢機構的幫助。

總之，要提高大學生的心理素質，首先我們要學會調節(jié)、控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭、學校、社會也要為大學生創(chuàng)造一個有利于身心健康的良好環(huán)境，而最為重要的是，大學生應該成為提高自己心理素質的主人。