作用一、降低新生兒先天缺陷的發(fā)生率
增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤為重要。準媽媽缺乏葉酸將導致新生兒體重降低且增加嬰兒神經管缺陷的發(fā)生幾率。大多數(shù)醫(yī)生和保健專家建議所有育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑，以預防胎兒神經管缺陷的形成。如果在懷孕后才補充葉酸，效果則可能大打折扣。 葉酸也能預防其他先天性缺陷。懷孕期間補充含葉酸的復合維生素補充劑同樣可以減少其他先天性發(fā)育不良，如心臟缺陷、上唇裂缺陷等。大劑量的葉酸(每天6毫克)還可以預防唇裂和腭裂。當然，此時需在醫(yī)生的指導下進行。
作用二、促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發(fā)育
國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局(FDA)已批準葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。
下面小編就例舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準媽媽參考：
蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)
蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調，保持其營養(yǎng)價值。>>葉酸你吃對了嗎
燕麥：含葉酸190(微克/100克)
燕麥是營養(yǎng)成分相當高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或將之混入白米飯中食用，都是不錯的攝取方式。
西蘭花：含葉酸120(微克/100克)
西蘭花的熱量極低，而對懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。>>葉酸 每天吃你一小片愛你多一點
葉酸有哪些副作用？
服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導致神經系統(tǒng)受損害;每天服用超過350mg會影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒機率增加，葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作，長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹胃腸道不適、黃色尿等癥狀。
葉酸正確的服用方法
懷孕前三個月開始補葉酸
在準備要孩子的前三個月，神經管開始發(fā)育，神經細胞分裂，如果這時體內缺乏葉酸，會導致神經管發(fā)育不全，容易出現(xiàn)畸形兒。所以前三個月是補充葉酸的關鍵時期，能使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以到懷孕早期，再服用三個月葉酸，孕晚期可以根據(jù)自身的需要在醫(yī)生指導下適當服用。
孕前什么時候補充葉酸？
葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習慣把它稱為葉酸。而目前的醫(yī)學認為，葉酸與胎兒的神經管畸形關系緊密。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，的女性，可在就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
食物中的葉酸能夠滿足需要嗎?
答：葉酸有兩種形式，即食物中天然葉酸和人工合成葉酸。食物中天然葉酸分子顆粒較大，需要在人體小腸被加工后才能被身體吸收，其吸收率僅有50%;而合成葉酸的分子顆粒較小，能被直接吸收可以達到100%。此外，富含天然葉酸的食品在烹調過程容易因為加熱而造成50-70%的損失;合成葉酸則比較穩(wěn)定。還有就是準媽媽僅靠服用富含葉酸的食品遠遠滿足不了身體的需要，一定要同時服用人工合成的小劑量葉酸片才能起到預防神經管畸形的作用。
葉酸是一種水溶性B族維生素，是不會影響月經的。女性的月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節(jié)。精神因素、情緒波動、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經異常。
如果出現(xiàn)月經推遲，首先需要試紙檢查看是否懷孕。排除懷孕可能后，應考慮是月經不調的情況，引起月經不調的原因很多，如體內激素水平的紊亂，營養(yǎng)因素，情緒波動，環(huán)境因素，服用藥物等。
月經推遲較長時間的話，應到正規(guī)醫(yī)院婦產科進行相關檢查和治療，做激素六項檢查，并考慮選擇黃體酮等調經治療。
另外，月經不規(guī)律時無法計算排卵期，要做排卵試紙監(jiān)測。葉酸是一種營養(yǎng)素，而且我們日常的食物中葉酸的含量也是非常豐富的，因此女性朋友們無需擔心，葉酸不會對女性月經造成影響，即便你在沒有懷孕的情況下吃葉酸，月經它也是會準時來報道的。
