一開始穿上輪滑鞋以后，你還不知道怎么發(fā)力前進，先上鞋，然后慢慢向前移動，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。這樣的聯(lián)系就是讓你感受一下在輪子上的感覺，參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開，下面來了解一下單排輪滑轉(zhuǎn)彎技巧有哪些吧？

彎道技術(shù)是輪滑技術(shù)難點，而且要求有比較高的技術(shù)動作，對于初學者要掌握動作要領、勤加練習。

1、雙腳平行轉(zhuǎn)彎法。這種轉(zhuǎn)彎技術(shù)是較容易的一種，所以是初學者練習時首先應該掌握的方法。動作要領是：在滑進中如果要向左轉(zhuǎn)彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關(guān)節(jié)屈曲，左腳稍前、右腳稍后。左腳外輪、有腳內(nèi)刃用力向轉(zhuǎn)彎的反方向蹬地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”，轉(zhuǎn)彎即可完成。

2、短步蹬地轉(zhuǎn)彎法。這種轉(zhuǎn)彎比上述所介紹的轉(zhuǎn)彎又進了—步，它主要是用于前進速度比較快的情況。動作要領是：(1)保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢。(2)向左轉(zhuǎn)彎時，重心要往左側(cè)傾倒。(3)左腳外刃、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè)。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰，左腳連續(xù)做短切線。形成了向左轉(zhuǎn)彎動作。

3、壓步轉(zhuǎn)彎法。這是輪滑運動較難的一個技術(shù)。是雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎的進一步發(fā)展。動作要領是：(1)保持向左轉(zhuǎn)彎的???姿勢不變，當有腳內(nèi)輪向右側(cè)蹬去時，身體重心應落在左腿并支撐滑行。(2)身體前傾并向左側(cè)倒，右腳蹬地結(jié)束后，迅速將右腳提到左腳前左側(cè)，并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然后將左腳迅速移到右腳前內(nèi)側(cè)，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據(jù)彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的單排輪滑轉(zhuǎn)彎技巧的內(nèi)容，學習輪滑的轉(zhuǎn)彎是非常重要，可以按照上面的方法來學習，如果大家還想了解更多的輪滑知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中的內(nèi)容。

責任編輯:張小付