體重增加太多，除了會對身體造成較重的負(fù)擔(dān)，連帶也容易使生活、行動受影響;更會使懷孕期間并發(fā)妊娠糖尿病幾率升高，那么究竟孕期BMI指數(shù)多少合適呢?下面就一起隨小編來了解相關(guān)常識，希望可以給您帶來幫助。

有的孕媽在懷孕后對于體重的增長變化比較茫然且盲從，因為可能自己是第一次懷寶寶，所以也不知道到底應(yīng)該增重多少才算合適，導(dǎo)致一般聽到別的孕婦增重多少就會懷疑自己是不是有問題。其實啊，每個孕婦在孕期增重多少都是不同的，最科學(xué)的算法應(yīng)該從孕婦的BMI指數(shù)來看。

首先什么是BMI指數(shù)呢?也就是衡量一個人胖瘦健康的國際標(biāo)準(zhǔn)，它的計算公式是BMI=體重(kg)/身高(m平方)。利用這個公式就能知道以自己的身體狀況到底在孕期增重多少比較合適了。

BMI指數(shù)大約分四個段，首先如果孕前BMI<18.5，那么孕媽在孕期總增重12-18.5kg是合理的;BMI在18.5—24.99之間，孕期總增重11-16.5kg合適;孕前BMI在25—28之間，孕期總增重7-12kg比較合適;孕前BMI>28，孕期總增重不大于6kg是合理的。各位孕媽們趕緊來看看自己是不是在合理的范圍內(nèi)吧!

其實孕媽在孕期間的體重并不是勻速增長的，它也是分階段的。在懷孕的前半期時間體重增加的不是很多，而到了懷孕的后半段時間增長的體重會占到整個孕期的三分之二。而對與腹中的寶寶來說，寶寶出生的體重在5.5-7斤是最理想的體重，小于5斤就是偏瘦了，而大于8斤就是偏重了。現(xiàn)在除特殊情況外偏瘦的比較少，大多都是超重。

所以不難發(fā)現(xiàn)，無論是對孕媽還是對寶寶來說，孕期合理的控制體重都是極其重要的。孕媽千萬不要因為自己是孕婦，就敞開了胃口可勁兒的吃，一定要吃的健康吃的合理，而且各種營養(yǎng)要補充均衡，這樣對寶寶和自己才是最好的。

另外，除了飲食，孕媽也要注意適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，比如散步、游泳、瑜伽等等，這樣對于生產(chǎn)也比較有利。平時也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)常識，如需了解更多有關(guān)女性安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗