單板滑雪初期，為了學(xué)習(xí)玩滑板，初學(xué)者費(fèi)了不少周折。這項(xiàng)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)仍是雛形時(shí)，沒有多少專家，很少有滑雪場開辦任何形式的滑雪課程。新入門的人只得在滑雪板上系牢，向雪挑戰(zhàn)，充其量有一兩位滑雪愛好者的指點(diǎn)，滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，下面來了解一下單板滑雪前刃使用方法是怎樣的吧？

一、動(dòng)作要領(lǐng)

1.在基本滑行姿勢的基礎(chǔ)上，上身保持正直，但不要過于僵硬，稍微向前傾，面向山上，雪板橫在山坡上，與滾落線垂直。站立平穩(wěn)后，轉(zhuǎn)頭看向山下方向，保持腰部穩(wěn)定。

2.雙膝加大前屈，雙腳掌均等用力，中心置于板中央，將山上板刃（前刃）刻于雪面。

3.利用雙膝與雙腳的協(xié)調(diào)動(dòng)作，控制提踵力度，保持后刃稍微抬起，前刃刮雪滑行。試探性減輕雪板的立刃程度，也可放平雪板，使雪板自然向下滑動(dòng)，以此來控制下滑的速度：膝關(guān)節(jié)向下壓，板刃角度增加，速度減慢或停止。腳跟稍微向下放，板刃角度減小，雪板向后滑行。

二、注意事項(xiàng)

1.初學(xué)者在坡面上很難平穩(wěn)站立，尤其是背對山下方向時(shí)，建議選擇平整、壓實(shí)的緩坡，坡度在10～20度之間，在坡面上平穩(wěn)站立后再進(jìn)行下滑練習(xí)，以減輕恐懼心理。

2.當(dāng)不能保持前傾的基本姿勢時(shí)，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)了轉(zhuǎn)體，重心偏向轉(zhuǎn)動(dòng)方向是原因之一。在練習(xí)過程中，要求滑雪者放松轉(zhuǎn)頭。

3.初學(xué)者立刃角度控制不好，可以通過練習(xí)逐漸體會(huì)立刃的感覺，這也是進(jìn)行推坡練習(xí)的目的之一。

4.如果重心不是平均分布在兩只腳上，而是中心位置偏向一側(cè)，立刃時(shí)兩腳的力量不均勻，雪板將不會(huì)垂直滑降，而是會(huì)沿斜線向下滑行甚至轉(zhuǎn)彎。

5.掌握了前刃推坡后，滑雪者可以從較陡的坡上減速安全滑下。技術(shù)熟練后，可逐步體會(huì)斜向橫推下滑，要點(diǎn)是眼睛注視前進(jìn)方向，手臂指向同一側(cè)，重心也稍微移向同側(cè)腿。

6.在下滑過程中，嚴(yán)防后刃刻雪，在前刃推坡中后刃刻雪就是“逆刃”，這是造成嚴(yán)重?fù)p傷的原因。

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