孕期補(bǔ)鈣是個老生常談的話題，幾乎所有的孕婦學(xué)校和產(chǎn)檢醫(yī)生都會強(qiáng)調(diào)孕婦要注意補(bǔ)鈣，不過仍然有一波又一波“不明真相”的新媽媽涌現(xiàn)，那么孕婦喝豆?jié){補(bǔ)鈣嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。如果孕婦輕度缺鈣，機(jī)體會調(diào)動母體骨骼中的鈣來保持血鈣正常，如果孕婦嚴(yán)重缺鈣，就會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化。胎兒就是個強(qiáng)盜，會不斷地?fù)屪吣愕拟}質(zhì)，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，說明已經(jīng)缺鈣很嚴(yán)重，如果骨鈣流失10%以上，就可能會造成骨質(zhì)疏松，到時候生完孩子你可能會發(fā)現(xiàn)身高從1.6米變成1.58米?！贝送?，母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現(xiàn)象。

孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)淮供給量為每日800毫克，懷孕中期為每日1000 毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。孕期主要通過飲食來攝入鈣質(zhì)，有的媽媽通過喝牛奶補(bǔ)鈣，有的媽媽通過吃豆製品補(bǔ)鈣，有的媽媽甚至通過吃蝦皮或芝麻醬來補(bǔ)鈣……很多淮媽媽的很多補(bǔ)鈣方法并不靠譜，非常容易鈣質(zhì)攝入不足。

不少媽媽不愛喝牛奶，于是改喝豆?jié){或是吃豆制品來補(bǔ)鈣，但是豆?jié){的鈣含量是非常低的，只有10毫克/100 克，豆腐雖然鈣含量稍高(116-138毫克/ 100 克)，但最大的問題是蛋白質(zhì)含量過高，每天吃這么多的豆制品非常容易導(dǎo)致胎兒過大。

因此，孕婦喝豆?jié){并不是最佳的補(bǔ)鈣方式，孕媽們要明白這一點。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗