得了跟腱炎如果是癥狀較輕者，因為疼痛沒有那么嚴(yán)重，是可以進行簡單的行走的。但是如果疼痛加重的話，這將是一件非常困難的事情，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下面具體的了解一下得跟腱炎還能運動嗎？

跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬不能夠再繼續(xù)使用跟腱，例如：跑步、或者是跳遠(yuǎn)等等動作，尤其是一些體育性質(zhì)的人員更需要進行休息，這樣才不會可能落下一些后遺癥了。

跟腱炎的修養(yǎng)需要不斷的吃一些強筋骨的藥物，所以在平時的生活上飲食可以吃一些排骨湯、或者是清淡的飲食，都能夠促進我們的機體康復(fù)，所以一定要重視食療的方法進行治療喲。

也可以囑咐患者應(yīng)該多去曬曬太陽，也能夠促進體內(nèi)的鈣質(zhì)合成，并且能夠幫我們更好的氣血加速循環(huán)，讓傷口好得更快，有利于醫(yī)生的階段性治療和康復(fù)治療，所以一定要多曬太陽。

注意事項：結(jié)合健康的飲食，并且跟腱炎一定要在床上靜養(yǎng)才行，所以少走動盡量的話還是多曬太陽，并且一定要跟上營養(yǎng)和休息，慢慢的才會康復(fù)的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，得跟腱炎是不能運動的，盡量多休息防止跟腱炎加重，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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