局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕，只是受傷局部會有輕微壓痛。如是肌纖維有部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩軅课坏募∪庥忻黠@的疼痛和壓痛，讓受傷部位的肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛會更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即會出現(xiàn)局部腫脹、皮下出血、肢體活動障礙，肌肉抗阻試驗時在斷裂處可摸到凹陷。
大腿肌肉拉傷一般需休息一周到三個月不等，具體要看拉傷情況，癥狀較輕的恢復(fù)的時間比較短，嚴(yán)重的可能需要的時間就是比較長的，同時結(jié)合相應(yīng)的治療可恢復(fù)，局部做一下熱敷及理療，同時服用些三七片、大七厘散等藥物，促進(jìn)組織愈合，治療期間注意休息，避免劇烈運(yùn)動，注意保暖，有利于恢復(fù)。
1、休息
如果跑步訓(xùn)練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。
2、弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應(yīng)該集中在何處，并在強(qiáng)烈健美訓(xùn)練時應(yīng)該避開哪些動作。
3、不增加傷處的負(fù)擔(dān)。
弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓(xùn)練動作，就是在日?；顒又?，也須注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
初期的治療主要是冰敷，建議使用專業(yè)的冰袋，效果比較好，布洛芬類的消炎藥能幫助內(nèi)部肌肉的消腫，注意不要在運(yùn)動之前服用。如果想要盡快恢復(fù)，最好還是休息一周左右，然后逐漸恢復(fù)訓(xùn)練量，足型矯正器或者合適的跑鞋能讓你在恢復(fù)之后的訓(xùn)練中減少一系列傷病，一些科技含量比較高的壓縮裝備同樣對減少小腿肌肉壓力有幫助，特別是在訓(xùn)練的時候佩戴，效果比較好。如果條件允許，專業(yè)的按摩非常有幫助，但也可以購買專門按摩的器具輔助，同樣有明顯的效果。
出現(xiàn)這種狀況的最根本原因就是小腿肌肉和跟腱的韌性不夠，所以預(yù)防傷病的最根本方法就是加強(qiáng)柔韌性和力量的訓(xùn)練，好的身體基礎(chǔ)才是提高運(yùn)動成績的關(guān)鍵。
