更年期是每個人都會經歷的，無法躲避的一個時期，在這個時期的朋友，都是有可能會出現(xiàn)體虛易出汗的現(xiàn)象，那么，女性更年期出汗的原因是什么?下面就由佰佰安全網小編告訴大家具體原因吧!

更年期多汗癥狀的出現(xiàn)是由于體內雌激素水平下降引起植物神經功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有潮熱、心悸、眩暈、失眠等癥狀。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些還能維持到絕經后5年左右。更年期出汗癥狀的發(fā)生一般在絕經前及早期較嚴重，距絕經時間漸長，發(fā)作頻率及強度亦漸漸減退，最后自然消失。

更年期是人從中年向老年過渡的時期，體內的神經內分泌功能失去平衡，出現(xiàn)一系列的生理和心理變化，比如潮熱、出汗、失眠、煩躁等。更年期女性在了解了更年期出汗怎么回事后，就要采取相應的措施進行防治，比如心理治療和日常調理等。

女性更年期愛出汗的調養(yǎng)方法

1.控制高脂肪和糖類的攝入 更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

2.多吃蔬菜和粗糧 許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

3.盡量吃魚蝦和豆類 蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

4.確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼 雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30-50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

5.降低食鹽攝入量 更年期婦女由于內分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在3～5克。

6.少喝咖啡 研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。

7.增加鈣鐵攝入量 更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。

通過上面的介紹，相信大家對女性更年期出汗的原因有了一定的了解，建議女性朋友在生活中能夠加強對自我健康的防范意識，不管男性女性，都應該注意更年期綜合癥的調理，更要學會做情緒的主人，多多做好更年期提前到來的預防工作，平時多關注女性患更年期綜合征怎么辦等相關女性疾病安全小知識，讓自己的生活健康快樂。

責任編輯:王小麗