辦公室坐著，工作了一整天的你，是否感覺腰背直不起來了呢，是不是覺得腰酸背疼，渾身不對勁呢，這些都是因?yàn)榫米o腰部帶來的一系列不適，今天佰佰安全網(wǎng)來給大家介紹下辦公室久坐會引發(fā)哪些腰部疾病。

1、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤變形、髓核突出、纖維環(huán)遭破損，馬尾神經(jīng)及神經(jīng)根遭到壓迫和刺激所造成的一系列病癥，簡稱“腰突癥”，是骨科臨床的常見病，也是引起腰腿疼痛的主要原因。腰椎的變形也經(jīng)常并發(fā)腰部其他組織部位的病變，比如腰部肌肉、韌帶、腰椎間小關(guān)節(jié)等，從而導(dǎo)致這些部位發(fā)生慢性炎癥，產(chǎn)生痛感。腰椎間盤同這些部位的疾病互為因果、互相加重，會極大地加重腰腿部位的疼痛。腰椎間盤突出最常見的癥狀就是疼痛，通常表現(xiàn)為腰痛、背痛以及坐骨神經(jīng)痛，麗坐骨神經(jīng)痛又表現(xiàn)為臀部和大腿后側(cè)疼痛，并且這種疼痛還會引發(fā)小腿外側(cè)和足跟、背部的放射性痛感。

白領(lǐng)一族由于伏案久坐、靜多動少，腰椎間盤長期處于高壓狀態(tài)，非常容易患上腰椎間盤突出癥。

2、腰肌勞損

腰肌勞損是由腰部持續(xù)負(fù)重引起的腰部肌肉的慢性積累性損傷，患病后腰部或腰骶部隱痛呈反復(fù)發(fā)作，疼痛感會隨著勞累程度和天氣變化時輕時重。腰肌勞損是常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生酸痛、脹痛、刺痛或灼痛；繼而發(fā)展到整個腰部有廣泛壓痛，有時會伴有腰部肌肉痙攣；脊椎彎曲活動受到限制；嚴(yán)重的話痛感會遍布整個后背。腰肌勞損所產(chǎn)生的疼痛多在勞累時加重，休息一下會有所減輕；保持一個姿勢不變時加重，勤換姿勢時減輕；活動過度時加重，適當(dāng)活動時減輕。

許多職場朋友在患上腰肌勞損后都有這樣的疑問：我這么年輕，又不從事體力勞動，腰部不需要用力，怎么會患上腰肌勞損？其實(shí)，恰恰是長期坐著辦公的人，腰肌勞損的發(fā)病率在逐年增加。某醫(yī)院骨科專家指出，坐著不動非但不能放松腰部肌肉，反而會使腰部肌肉始終處在一種緊張狀態(tài)。腰肌長時間保持緊張不但容易導(dǎo)致疲勞，出現(xiàn)酸痛感和麻木感，還會致使腰部原有的穩(wěn)固性和支撐度下降，稍微一活動便會受到損傷，且增加慢性腰痛發(fā)病的可能性。因此，腰肌勞損并不一定是勞動造成損傷導(dǎo)致的，久坐不動同樣會導(dǎo)致腰肌勞損。

3、腰椎增生

腰椎增生是腰椎部位長期得不到有效鍛煉而產(chǎn)生退化，造成椎骨發(fā)生病理性增生，屬于骨質(zhì)增生的一種。骨質(zhì)增生作為一種慢性、退行性的病癥，其發(fā)病需要一個相對漫長的過程，患病初期有很強(qiáng)的隱蔽性，不易被發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重后人的腰部活動會受到明顯影響。通常表現(xiàn)為腰部、背部和腿部酸痛，久坐、干活時痛感尤其明顯。如果沒能得到及時的治療，腰椎骨質(zhì)增生加重，可能會導(dǎo)致行走困難或者癱瘓。

大多數(shù)職場白領(lǐng)長時間守在電腦前，工作強(qiáng)度大，活動較少，加上坐姿不良，日積月累之下，腰椎間盤處的壓力得不到舒緩，而且腰部肌肉長期處在非受力狀態(tài)，椎骨前緣發(fā)生磨損，再加上身體時常過度側(cè)屈，便容易發(fā)生腰椎增生。

以往，這些腰部疾病的發(fā)病年齡一般在40歲左右，而現(xiàn)今卻成了30歲左右的白領(lǐng)一族的常見病，其發(fā)病率幾乎占到了總發(fā)病率的一半，這說明腰部疾病的年輕化程度越來越高。久坐辦公室的職場人士由于長期保持著一種姿勢不動，腰椎承受著持續(xù)的靜壓，又缺乏必要的鍛煉，體質(zhì)虛弱，腰椎非常容易發(fā)生病變。

對此，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，白領(lǐng)朋友一定要加以重視，因?yàn)檠靠芍^是人體的“中流砥柱”，腰部疾病通常會引發(fā)身體上多個部位的疾病，影響日?；顒雍驼９ぷ鳎瑖?yán)重的話會影響生活質(zhì)量。

另外，有條件的小伙伴們，可以購置一臺磁療護(hù)腰來幫您預(yù)防和緩解腰部不適，效果不錯哦。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注更多辦公室安全小知識。

責(zé)任編輯:鄒蘭