長時(shí)間的伏案工作和缺乏運(yùn)動(dòng)，讓白領(lǐng)們常常飽受腰酸背疼之苦，癥狀嚴(yán)重的人甚至脊柱僵硬到都很難正常彎腰，一彎就痛到不行。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這樣的腰背部疼痛已經(jīng)成為僅次于流感的第二大常見病了，有85％的成年人都在受腰背疼痛的侵?jǐn)_，每天在格子間里、電腦屏幕前奮戰(zhàn)的白領(lǐng)們更是最大受害者。那么，辦公室久坐腰疼是什么原因呢？

佰佰安全網(wǎng)小編了解到，腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對(duì)長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?，長時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。

辦公室工作人員的特點(diǎn)就是坐著時(shí)間長，有些人一上班就坐著一直到下班，加之不正確的坐姿和平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。以致腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織處于牽拉狀態(tài)，時(shí)間久了就引起腰部軟組織的損傷，就是所謂的腰肌勞損。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作。疼痛可隨氣溫變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重；受涼加重，熱敷后減輕，亦有夜間加重，起床后減輕等表現(xiàn)。

因此，辦公室上班族長時(shí)間坐著辦公時(shí)，應(yīng)該隨時(shí)提醒自己挺直腰板，減少身體倚靠座椅的時(shí)間。避免彎腰時(shí)間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，正確坐姿應(yīng)該是直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上。

另外，如果您有條件，可以購置一臺(tái)磁療護(hù)腰來幫助預(yù)防和緩解腰部不適。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注這部分辦公室安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:鄒蘭