登山杖最顯著的用途是提供個人活動時更好的穩(wěn)定度，將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上，以此來減輕戶外運動造成的負(fù)擔(dān)。根據(jù)國外的研究報告顯示，當(dāng)下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情況時多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。除此之外，它更有其他隱性的作用，讓你的戶外生活無往不利，那使用登山杖時該注意什么呢？在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險！平時要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣；盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理；登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險，那么如何辨別登山杖的質(zhì)量呢？

1、看材質(zhì)：杖體的材質(zhì)一般有炭纖維、鋁合金和塑料三種，個人建議最好選擇60%以上含量的炭纖維材質(zhì)，或者選擇鋁合金材質(zhì)也可（鋁合金的缺點是容易變形、韌性較差）；除了杖體以外杖尖的品質(zhì)也很重要，個人建議選擇高品質(zhì)的特制鎢鋼杖尖的登山杖。

2、看重量和堅固程度：大多數(shù)成人登山杖的重量都保持在300克左右，比較便攜的登山杖會將重量控制在200克左右。

3、其他細(xì)節(jié)：除了杖體材質(zhì)和杖頭品質(zhì)以外，還應(yīng)該注意長度、漆面、手帶強度、有無減震、泥托品質(zhì)、接口部位堅固程度等細(xì)節(jié)。

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