不少人男性朋友都喜歡踢足球，尤其是在年輕的時候。但是有些朋友發(fā)現(xiàn)最近自己踢球膝蓋后側(cè)疼痛，不知道是怎么回事。那么踢球后膝蓋后側(cè)疼痛是什么原因呢？足球運動有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運動安全小知識。

踢球后膝蓋后側(cè)疼痛是什么原因

1、半月板損傷：利用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)突然變向扣球時容易發(fā)生急性半月板損傷，多為半月板的撕裂；

2、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷：多發(fā)生在大力推射，小腿過度外展的情況下；

3、外側(cè)副韌帶損傷：相對發(fā)生率較少，主要發(fā)生在大力外腳背抽射后；

4、十字韌帶損傷：多發(fā)生于帶有膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)的一些動作，包括主動動作（玩砸了的馬賽回旋、單足支撐的踩球旋轉(zhuǎn)），和被動的旋轉(zhuǎn)（關(guān)節(jié)遭到外部沖擊，急停但由于鞋釘抓地力過強自己又硬撐著不摔倒）。

踢球后膝蓋后側(cè)疼痛的處理方法

處理踢球后膝蓋后側(cè)疼痛的第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。

經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。

熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的踢球后膝蓋后側(cè)疼痛是什么原因。想要了解更多與此有關(guān)的知識請多多關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶