很多人在人流之后身體非常的虛弱，但是很多人覺得在人流之后鍛煉的話身體的虛弱現象是可以很快的恢復過來，而流產之后身體的護理也是很重要的，想要鍛煉的話就必須要掌握好的方法，那么，流產后做什么運動對子宮恢復好呢？就讓佰佰安全網的小編和你一起去了解一下吧！

1、腹式呼吸運動：可以從產后第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5~10次。

2、會陰收縮運動：可以從產后第一天開始做。仰臥或側臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續(xù)1~3秒在慢慢放松吐氣，重復5次。/3、腿部運動，可從產后第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然后慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。

4、臀部運動：可從產后第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直、放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。

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責任編輯:王秀娟