過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。那么過午不食減肥科學(xué)嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識，希望可以給您帶來幫助。

過午不食減肥法不是一種簡單的節(jié)食方法，一般指下午3點后不再進食固體食物，也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復(fù)體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對于減肥也是非常有利的。

過午不食作為常見的減肥方法，其是否對減肥有效果，或者是否具有副作用的問題主要取決過午不食是否符合現(xiàn)代社會減肥飲食的方法。最初的過午不食記載通常系指太陽到正中午后，一直到次日黎明不允許吃東西。通俗的說三餐變?yōu)榱藘刹汀６F(xiàn)代的社會壓力等食物需求量比較大，長時間不吃飯勢必會影響到睡眠還會導(dǎo)致諸多的危害，所以最初過午不食是不提倡的

而過午不食減肥法與過午不食存在差異，而不僅僅是最初過午不食節(jié)食的方法來實現(xiàn)減肥的目的。其通常系指在三點后不吃主食，而包括水果、水在內(nèi)的膳食纖維或者低熱低脂肪的食物是可以少量食用的，而這些食物與現(xiàn)代社會對減肥食物的特點是相符合的，所以對減肥也有積極的作用。

另外，水果，水等由于具又豐富的碳水化合物，所以會慢慢地恢復(fù)體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對于減肥也是非常有利的。所以正確過午不食在減肥方面具有積極的作用。但由于肥胖是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，所以要想確定好的減肥效果，運動，作息時間，良好作息等也不容忽視。

而正確的方法是應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，膳食規(guī)律，切記不可同時節(jié)食或者挨餓的方式進行減肥。對進行游泳、漫步、單車等有氧運動，同時保持樂觀的心情，消除精神心理等方面的陋習(xí)，對更好的減肥，控制體重具有積極的作用。平時也要多了解女性減肥期間應(yīng)避開哪些飲食誤區(qū)等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗