過午不食，本是佛家的一種戒規(guī)，我們都知道，古人是一日兩餐，一般來說過了午后2點(diǎn)就不會(huì)再吃主食。后來有人用此種辦法來減肥，那么女性過午不食的危害有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，希望可以給您帶來幫助。

事實(shí)證明，一日三餐和均衡的飲食更能保持身體的健康，過午不食對身體的危害也是顯而易見的，雖然有減肥的效果，卻不宜長期使用。

過午不食，對女性傷害大

熱衷于減肥的女性朋友一定也都聽說了一些明星強(qiáng)烈推薦的過午不食減肥法，有的人為了快速瘦身，不惜長期節(jié)食，殊不知如此做法實(shí)則是在損害自己的身體健康。雖然在節(jié)食的過程中沒有什么不適，但是從長遠(yuǎn)來看，是對身體的慢性損傷，一旦身體出現(xiàn)了這樣那樣的疾病，而營養(yǎng)不足免疫力下降之時(shí)，就會(huì)使得身體更為虛弱。對于女性來說，身體本身儲(chǔ)存一定的脂肪和營養(yǎng)物質(zhì)是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來的平衡機(jī)制，會(huì)出現(xiàn)貧血、頭暈以及失眠等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。

過午不食，對腸胃損傷大

說到過午不食的種種危害，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對于平時(shí)一些腸胃本來就不好的人來說，如果還想要采取此方法減肥，那可要謹(jǐn)慎選擇了。

想想看，從午飯開始算起，一直到第二天起床后的早餐，連續(xù)十七八個(gè)小時(shí)幾乎都不進(jìn)食，如果午餐還不是很飽腹的話，拿給對腸胃是多大的折磨，一般人都會(huì)餓得不行，更何況身體條件差一些的人呢。

長期如此，胃痛、胃酸就會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)就算你放棄減重而恢復(fù)飲食，身體的傷害也是不可避免的產(chǎn)生了。

有的人可能會(huì)說，古人既能夠一天兩餐，為什么我們這樣做就會(huì)傷害腸胃呢?那是因?yàn)楣糯鐣?huì)是農(nóng)耕文明的社會(huì)，人們一般遵循的是日出而作、日落而息的規(guī)律，起床早，入睡也早，勞動(dòng)多在白天完成，一天吃兩餐對他們來說已經(jīng)是習(xí)慣，從3點(diǎn)到7點(diǎn)天黑定入睡，時(shí)間跨度也是比較合理的。對于現(xiàn)代人來說，用來工作和活動(dòng)的時(shí)間明顯要長，入睡也比較晚，此時(shí)再吃兩餐，就供應(yīng)不了身體的需要了。

因此過午不食在當(dāng)今社會(huì)并不適用，女性平時(shí)也要多了解女性減肥期間應(yīng)避開哪些飲食誤區(qū)等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗