產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。木瓜除了做成湯之外，也適合做成美味的菜肴，那么產(chǎn)后吃木瓜的好處和壞處有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

木瓜味清甜、肉軟滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，適合哺乳期媽媽食用。它富含維生素(A、B、B1、 B2、 C)， 多種礦物質(zhì)(如鐵、鈣)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機酸等。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜對哺乳期的媽媽來說是很好的選擇。

產(chǎn)后吃木瓜的好處

1、木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在短時間內(nèi)可以被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時，由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

2、木瓜具有助消化，促進傷口愈合和通便等的作用，木瓜也可以幫助促進剖腹產(chǎn)婦的傷口愈合，所以剖腹產(chǎn)的媽媽們多吃些木瓜是有好處的，木瓜原產(chǎn)自美洲的熱帶地區(qū)，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促進傷口愈合、通便等。木瓜富含維生素C，其含量是蘋果的48倍，有清除體內(nèi)毒素的作用。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之稱。木瓜的營養(yǎng)和藥用價值都很高，既可鮮吃或榨汁。

3、木瓜中的鐵和鋅用處也不小。鐵是紅細胞中血紅素的重要成分，從飲食中攝取足量的鐵可預(yù)防缺鐵性貧血。

產(chǎn)后吃木瓜的壞處

1、北方木瓜，也就是宣木瓜治病不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對人體有毒，每次食用量不宜過多，過敏體質(zhì)的媽媽應(yīng)慎食。

3、不宜與木瓜同吃的食物：不宜和海鮮一起吃;不宜和油炸食物吃，否則會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象;不可以和魚類食物一起同吃;不可以和人參同吃;不可以和補鐵以及四環(huán)素同吃。

4、木瓜性寒味甘，雖有助消化、消暑解渴，但是胃寒、體虛者多吃易腹瀉，切記適可而止。哺乳期適量食用有助消化，但一次亦不可吃得過多。另外，木瓜有興奮子宮平滑肌的作用，孕婦不宜多吃。

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責(zé)任編輯:王小麗