老人惡劣天氣出行注意事項(xiàng)有哪些呢？習(xí)慣騎單車、老年代步車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時(shí)段，盡量改換搭乘公交車。這是因?yàn)槠囄矚饫镉泻芏鄾]有完全燃燒透的化學(xué)成分，會隨著空氣里面細(xì)小顆粒漂浮。當(dāng)你騎單車或電動車時(shí)，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。老人霧霾天騎車出行如何預(yù)防事故?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、減少戶外騎行時(shí)間：

這一點(diǎn)確實(shí)是無奈之舉，但在嚴(yán)重霧霾天氣里，確實(shí)應(yīng)該減少戶外騎行的時(shí)間，尤其要避免激烈的騎行訓(xùn)練。還有部分老年車友因?yàn)樯眢w免疫力相對較差，也應(yīng)該適當(dāng)減少或者避免戶外運(yùn)動。霧霾天空氣能見度差，需注意觀察路況，控制騎行速度，開啟警示電筒和尾燈。

鐵桿車友以及需要騎行訓(xùn)練車友可以選購騎行臺進(jìn)行室內(nèi)訓(xùn)練，或者參加一些當(dāng)?shù)貑诬嚲銟凡颗e辦的室內(nèi)騎行活動。

2、不要晨練要午練：

對于喜歡鍛煉的要改改習(xí)慣，鍛煉肯定比不鍛煉好，但鍛煉也要看得失。冬天是一年里空氣質(zhì)量最差的時(shí)候。而一天當(dāng)中，早上和傍晚上下班高峰這段時(shí)間，又是一天中空氣最差的時(shí)候。特別是早上，空氣濕度相對較大，PM2.5不易擴(kuò)散，容易形成氣溶膠(所謂“氣溶膠”，就是水包裹著顆粒物質(zhì)，凝結(jié)在一起)，加上機(jī)動車尾氣的排放，空氣質(zhì)量不太好。一天中最好的鍛煉時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。所以，最好改晨練為午練。

2、不要晨練要午練：

對于喜歡鍛煉的要改改習(xí)慣，鍛煉肯定比不鍛煉好，但鍛煉也要看得失。冬天是一年里空氣質(zhì)量最差的時(shí)候。而一天當(dāng)中，早上和傍晚上下班高峰這段時(shí)間，又是一天中空氣最差的時(shí)候。特別是早上，空氣濕度相對較大，PM2.5不易擴(kuò)散，容易形成氣溶膠(所謂“氣溶膠”，就是水包裹著顆粒物質(zhì)，凝結(jié)在一起)，加上機(jī)動車尾氣的排放，空氣質(zhì)量不太好。一天中最好的鍛煉時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。所以，最好改晨練為午練。

3、使用運(yùn)動口罩：

普通口罩會影響正常呼吸，已經(jīng)有不少廠商開發(fā)出專業(yè)的運(yùn)動口罩，在保證呼吸效果的同時(shí)對于空氣污染物和PM2.5還有較好的過濾效果，但運(yùn)動口罩產(chǎn)品價(jià)格稍高，經(jīng)常在霧霾天出行的車友可以考慮選購。

4、出行過后含潤喉糖：

霧霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比較多的是干癢。吃點(diǎn)含有薄荷、冰片的潤喉糖，可以使充血的咽喉清涼，緩解咳嗽不適。不過不要吃太甜的潤喉糖，糖分太高，會有黏膩感。

老人盡量避免在不好的天氣外出，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知識，保護(hù)自己的健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍