很多人沖浪時站立板上太高了，這就是由于腿部，臀部和背部太僵硬了，如果身體重心不能降低的話，就不能有力的做出動作，控制浪板，加強身體的伸展性可以讓你輕松的降低身體的重心，后背挺直，身體重心居中壓到雙腳上。就做個普通的下蹲的動作，但是姿勢要正確，這會伸展和加強你在那個位置時的力度，那我們在沖浪時該注意什么呢？

沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練；在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，那么沖浪找浪技巧有哪些呢？

要找到屬于你的浪頭，太多人只是盲目的劃水到外圍,卻只能眼看著浪在自己面前破碎,不要這樣做。在劃水出去之前,先判斷一下浪頭,或者找一個你很想去沖浪的浪區(qū)。直接走向那個浪區(qū),然后返回頭在岸上找到一個對應(yīng)的很容易識別的地標。如果你堅持在那個地方?jīng)_浪的話,你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你可以追到很多的浪。

有時候我們過于興奮而無法放松自己，慢慢進入到?jīng)_浪的狀態(tài)掌控好節(jié)奏對于每次的沖浪也是很重要的。劃水出去的時候嘗試慢慢的呼吸，釋放你一天中的緊張。找個自己喜歡的地方從那里慢慢的開始沖浪，順著浪線流暢的下滑。隨著沖浪往前進行，逐漸的提高你動作的力度。

盡量保持在距離浪頭2/3的以上的范圍內(nèi)沖浪。如果你想避免總是直接掉到底部的話那最好是在與海岸線保持平衡的角度上起乘，并且盡量保持待在高處。從那個地方開始，當你想要沖的時候，就只是在浪的中間往下一些的位置上往下落，或者是底部轉(zhuǎn)身和撞擊海浪時太靠近浪底通常會降低你的速度，也會錯過轉(zhuǎn)身的時機。使用這條規(guī)則作為指導方針可以幫助你做更多的轉(zhuǎn)身動作，獲取到更多的速度。

好了，現(xiàn)在放一點重心靠近板尾的那只腳上。你現(xiàn)在正處在浪頭，等待時機。身體放低，胳膊懸在身體兩側(cè)?，F(xiàn)在開始做些小的轉(zhuǎn)身動作，通過腳后跟和前腳掌之間力度轉(zhuǎn)換，來完成節(jié)奏轉(zhuǎn)換。讓臀部和肩膀帶動板子王前進，就像在滑板上騰跳一樣。用相同的玩法在沖浪上，你也能獲得更多的速度，雙腳居中，你會越?jīng)_越順暢的

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