沖浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉，那我們在沖浪時該注意什么呢？沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練；在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，那么沖浪入門站立技巧有哪些呢？

無論你習(xí)慣用右手還是左撇子，同樣的方法，沖浪者都有同樣良好的支撐。如果沖浪者的右腳在前，那他將有一個Goofy（左跑正向）類型的姿勢。如果左腳在前，沖浪者的姿勢類型叫Regular（右跑正向）。

為了確定前腳站立著，雙腳并攏，身體筆直，緊閉雙眼，放松。讓你周圍的人推你的板子，使你失去平衡。然后你為了防止摔倒而本能邁出的第一條腿就是你的前腳。當(dāng)你有一個好的位置，并能跟隨浪在板子上滑行起來，這時候需要在板子上站起來了。

從滑行位置位置開始，你必須通過手臂推動板子和腳的技巧來使胯部脫離板子。由于手的支撐，推動后腳，帶動后腳站在之前胳膊的位置。必須吧后腳放在之前臀部的位置，并且垂直于板的中軸線。

腿部伸直，并使腳踝和膝蓋保持彎曲,頭部和目光應(yīng)面向你想要去的方向。不要緊緊抓住板子的兩側(cè)，這樣會導(dǎo)致大量的失速,將雙手平放在板子上,為了避免失去平衡，盡量靈活輕巧的站起來。

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