韻律操是一項非常優(yōu)美的運動，結合了音樂和舞蹈兩方面的內(nèi)容，因而受到了很多人的喜愛。但是很多人在積極的投身到韻律操的同時，對于韻律操其實并不是非常了解，練韻律操時該注意什么呢？

做韻律操前應先進行準備活動，使身體發(fā)熱，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。因為，人體從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)需要克服內(nèi)臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加強，這樣，血液循環(huán)和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節(jié)、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增強，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態(tài)，緊張的肌肉得到舒展放松。運動后洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發(fā)，精力更加充沛，大家知道什么是韻律操嗎？

韻律操是一種在場地內(nèi)，使用球、棍、圈、繩、棒、帶進行比賽的體操項目，參加的人數(shù)比較靈活，可以是單人、雙人或者三人以上。韻律操融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點。

韻律操與音樂是聯(lián)系著的，必須在優(yōu)美的音樂伴奏下進行。它不僅激發(fā)練習者的情緒，陶冶美的情操。而且能夠延緩疲勞的出現(xiàn)，增強聯(lián)系的效果。音樂中的節(jié)奏變化，使韻律操有感染力和生命力。只有按照音樂的節(jié)奏左右節(jié)律和優(yōu)美大方的動作，才能表現(xiàn)音樂的優(yōu)美歡快和激昂的情緒，使練習者得到韻律操節(jié)奏感和韻律感的體驗，達到美的享受。

韻律操通過造型美觀的體操和現(xiàn)代的舞蹈動作，塑造健康的身體和健美的體形。韻律操的動作造型優(yōu)美、舒展大方、朝氣蓬勃，完成動作有力度，準確到位。每個動作都可以有效地訓練人體各有關部位的正確姿態(tài)，是人體勻稱和諧的發(fā)展。

韻律操可以根據(jù)練習者的不同年齡、性別、能力、愛好和健康程度、以及發(fā)展或改善身體某部分的需要而創(chuàng)編出各種動作形式，它可以有針對性的練習，使之達到預期的目的，因此，韻律操是深受中學生喜愛的體育項目。通過練習可以促進身心健康，是改善身體機能和形態(tài)的有價值的內(nèi)容和行之有效的手段。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，什么是韻律操都了解清楚了吧，如果大家還想了解更多關于韻律操的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)健身運動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付