老年人生痔瘡什么時(shí)間鍛煉好?多年來，人們習(xí)慣上認(rèn)為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因?yàn)槟菚r(shí)的空氣最新鮮。但是由于城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時(shí)間也發(fā)生了變化。 生痔的老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老年人最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間

老年人什么時(shí)候鍛煉比較好?根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)鐘和接近黃昏的時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)，不僅絕大多數(shù)人的敏感度、動(dòng)作和靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性，以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)。而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生能量代謝紊亂和器官功能運(yùn)轉(zhuǎn)超負(fù)荷的現(xiàn)象。

誘發(fā)痔瘡的原因有哪些?

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，誘發(fā)痔瘡的原因相當(dāng)多，包括下焦?jié)駸?、大腸火旺、瘀血濁氣、氣血下陷等都可能引起痔瘡。內(nèi)痔摸不到，但排便時(shí)可能伴隨出血或便血，日久恐貧血、感染、惡化。

下焦通常是指人體肚臍以下部位。痔瘡還有內(nèi)痔、外痔之別，內(nèi)痔常會(huì)見血，血量不多，經(jīng)常為間斷性便血;外痔通常比較會(huì)產(chǎn)生癥狀，例如造成腫痛、肛門局部搔癢、周圍皮膚容易受刺激等皆是。

民眾吃太多油膩類、辛辣類、刺激類食物，長(zhǎng)期下來容易造成下焦?jié)駸?，濕熱積聚將導(dǎo)致肛門疼痛、長(zhǎng)出痔瘡;長(zhǎng)期便秘容易導(dǎo)致肛門靜脈壓力過大，久而久之就會(huì)引起大腸之火旺盛，最後就形成痔瘡。情緒不佳、睡眠障礙、壓力太大等也會(huì)加重腸火，形成痔瘡。

過度勞累容易腸胃受損，促使瘀血濁氣積聚於腸道，長(zhǎng)期積聚下來就容易長(zhǎng)出痔瘡;經(jīng)常久坐久躺的民眾需注意，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著、躺著，很可能會(huì)導(dǎo)致氣血下陷，日久氣血不暢，最後就可能誘發(fā)痔瘡。

我們?cè)谏钪幸⒁庾约旱娘嬍辰】?，多運(yùn)動(dòng)，防止痔瘡發(fā)生，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍