老人便秘什么時(shí)間鍛煉好?相信有很多人都深受腹瀉的影響，可能因?yàn)楸旧砟c胃不好，因此一旦受到外界的刺激，那么就很容易導(dǎo)致腹瀉，然后有的人卻深受便秘的困擾，因?yàn)榫镁脹]有上廁所，導(dǎo)致整個(gè)人精神狀態(tài)不佳，面色也不好，更加還會(huì)導(dǎo)致口臭，老人便秘該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

便秘危害

1、引起肛腸疾患。便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

4、患結(jié)腸癌?？赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

什么時(shí)間鍛煉好

早晨是肝臟含糖最低的時(shí)候。老年人在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉，作為運(yùn)動(dòng)能源的糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)源源不斷進(jìn)入血液后，由于肌體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，致使游離脂肪酸濃度大幅度提高。老年人由于心肌活動(dòng)能力降低，過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往導(dǎo)致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。

老年人日常鍛煉要注意選對時(shí)間，避免鍛煉方式的錯(cuò)誤給自己的身體帶來不好的影響，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍